والله يابنات انا حايسه ولايصه

مابعرف كيف انزل وزني

ومافي وقت

انا طالعه من النفاس ليه شهر

وولدت بعمليه قيصريه

وزاد عندي في منطقة الخصر والارداف بشكل كبير

مو عارفه كيف انزلهم والرياضه مابقدر عليه منشان العمليه

والمشكله عندي سفر للسياحه وبدي انقص

وانا زايده عن الوزن المثالي ب30 ك

شيء خيالي ياليت تساعدوني في حالي

هل في امل انقص ولالا

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته
كيفكم صبايا؟؟؟؟؟:)
انا اليوم بديت هالرجيم
يمكن ينفع معاي .....يارب
بس عندي سؤال ياليت اللي تعرف تقولي
بسرررررررررررررعة!!!!!لأني مسافرة وودي اعرف قبل ما اروح لان بالعربي مافي نت!!!:44:
تعرفون الصيف وفواكه الصيف
حماط وبرشومي وعنب ورمان....
هل عادي اكل هالفواكه ولا لا:huh: :huh:

UP>>>>>>>>>>>UP

معليش على الزياده
في ايام البروتينات ممكن الفطور بيض انا سالت لان بالعربي كدا البيض من البروتينات
اما شرب الشاي والقهوه او اي مشرب ماعدا المشروبات الغازيه باي وقت ممكن
ان شاء الله اجرب معاكم
والله اقوينا يارب العالمين

بنات انا من امس باديه ارجيم تاريخ16/9 وفطرت على حبتين خوخ وليمون كبير يشبه
البرتقال نصه وكلة حبة سمبوسه وكلت ملعقتين معكرونه وشربت عصير قمر ادين
واليوم ثاني يوم لي في ارجيم وبعدني ماعرف شو باكل لاني صايمه وانشاء الله اضعف
يلابنات منو بيسوي معاي