# shosho #
•
والله شجعتوني اسوي معاكم الرجيم لاني نفسي ينزل وزني بس مافي اراده
نانونانو
•
والله شجعتوني اسوي معاكم الرجيم لاني نفسي ينزل وزني بس مافي ارادهوالله شجعتوني اسوي معاكم الرجيم لاني نفسي ينزل وزني بس مافي اراده
يلا ابتدية انا ابتديت
Caroll
•
نانونانو :
يلا ابتدية انا ابتديتيلا ابتدية انا ابتديت
اني صارلي فتره ما عندي كل اراده على الرجيم وان شاء الله اليوم ابدء بالرجيم بس رح يكون اول ثلاث ايام سوائل فقط ثم خضار ثلاث ايام ثم سوائل ثلاث ايام ثم فاكهه ثلاث ايام ثم سوائل ثلاث ايام المجموع اسبوعين
وطبعا كل يوم رح اروح للجيم لمدة ساعتين ومشي بالاسبوع ثلاث مرات
الوزن المراد انقاصه خلال هذه الفتره خمس كيلوات
وطبعا كل يوم رح اروح للجيم لمدة ساعتين ومشي بالاسبوع ثلاث مرات
الوزن المراد انقاصه خلال هذه الفتره خمس كيلوات
الصفحة الأخيرة