السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
والله انا اول مرة فى حياتى اقرر اعمل رجيم و اتمنى من الله سبحانه و تعالى ان ينجح معى
و ان شاء الله سأبدأ غدا 17-9 و الحقيقه ان زوجى لا سياندى ابدا فهو يطلب ما ل> و طاب على المائدة
انا كل املى ان افقد 7 كيلو و اتمنى ان ارى مؤشر الميزان يتحرك و لو كيلو واحد
فهل هناك من يبدأ معى؟
ان شاء الله سأوافيكم باى نتيجه احققها
و الله المستعان
و ارجو من الاخوات من بدا من فترة ان تطلعنا بالنتيجه

السلام عليكم

بنات لو سمحتو ابي افكار لاايام الخضار
ايش ناكل ...؟؟

وهل ايام الرز نقدر نحط بدال اللبن حليب..يعني كذا لاانطبخ بالحليب بيطلع سليق بالماجي مو بمرق الدجاج...؟؟

بليز انتظر ردكم

لاني انا الان خلصت ايام الفواكه

وببدأ بالخضار

سلمين غاليتي


بصراحة اختي جربت هالرجيم وفاد معها كثير نزلت عشرة كليوووووو

واللة ممتاز للي يستمر


ان شاء اللة ابدا ويفيد معاية


تسلمين :26:

اختي كلي هموم

اختك ايش كانت تاكل ايام الخضار ونزلت العشره في 12 يوم ولا في كم؟؟؟

بنوته طيبه انا معاك بالرجيم وبديت فيه من قبل 3ايام وببدا بكره بالخضار ومحتارة ماادري وش اسوي انا اقول الفطور جزر اذا جعت بسوي خضار مسلوقه بالفلفل الاسود وشوي مرة ملح وبالليل اسوي سلطة من الخس والخيار واحط عليها ليمون وكمون والا وش رايك ؟