شكراً حبايبي لكم



wewe1234الله يعينتج انا فعلاً هلكت يوم الخضار........... مافيها لذه زي الفواكه ........

حبيتي عشان الدوخه <<<< كثري من الطماطم ..... والخس و الخيارالماي

وبتروح الدوخه إن شاء الله ........ يا لله شدي حيلك

بنات وينكم لايكون فقدتو الامل ونسحبتوا خلاص اخر شى في المجموعى الثانية مع انى احس انه مانزل وزنى مثل الفواكه لانى خربطت كثير وربي يستر فينكم اخبرونى ايش صار معاكم وخلينا نشجع بعض للاخر

ان شاء الله ابدى معاكم يوم السبت لان هذا الرجيم مره يعجبني وسويته قبل ونحفت عليه قولو امين ان شاء الله ابد السبت وانحف انا وياكم اجمعين من غير مرض يارب وبصحه وعافيه

السلام عليكم
اخواتي كوكوش وبنت المرشده وام العصافير انا الحمدلله ماشيه مضبووط وربي يصبرني اليوم اول يوم زبادي ورز (عيش) بالكويتي صج متعب بس يارب انزل عل الاقل 4 كيلوا يااااااارب

بصراحة سويته يوم و كنسلته لأن الليل خربت ماقدرت اعيش على الفواكه بس :09:
لكن الحين سويت ريجيم من اختراعي :42:
آكل فواكه و خضار و جبن قليل الدسم مع روتي قليل دسم و زبادي منزوع الدسم و اذا جعت وابي آكل عدل آكل مشاوي . باختصار كل شي دايت مع تمارين رياضية :)
و ان شاء الله كلنا نضعف :)
واقول للي مواصلين على الريجيم الصاروخي يعطيكم العافية و ان شاء الله توصلون اللوزن اللي تبونه :26: