اخواتي قبل عمل اي رجيم ادخلوا موضوع الدكتور عبد العزيز الموجود بالمنتدى وهو راح يدلكم على الطرق الافضل للرجيم وبعدين ابداوا بعمل الرجيم المناسب
كرم
سلاااااااام:26:

ما جاوبتوني
في يوم الخضار آكل ذرة
واضيف لشوربة الخضار فطر او بازلاء
ام هذه تعد من البروتينات(الذرة+الفطر)
وتعتبر ممنوعة 0
اللي عندها فكرة تجاوبني جزاها الله الف خييييييير
ولكم مني هذه الوردة:26:

اهليييين شهد2


ودي اني رديت عليك بس للاسف والله مااعرف


بس انصحك انك ماتاكلين ذره لان الذره من الخضروات اللي تسمن
ودايم تخلو الريجيمات منها


اما الفطر ماعندي خلفيه


واتمنى اني اكون افدتك

الله يجزاك خير يا شينه بس قمر
الظاهر الجمييع مطنشني
بس انتي علشان كذ اقول الله يعطيكي العافية
ويفتح لك ابواب الخيير

ياليت بيدي اساعدك شهووووده بس والله علمي علمك
والله معاك