ريجيم غريب ×عجيب×قديم×جديد× اختراع= نتيجته مضمونه وجربت على الفيران قبل الانسان :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا قريت شي غريب وعجيب

حميه الاسلاف يعني الاولين!!:22:



إذا كنت من هواة الحميات الغذائية أو طالما رغبت في إنقاص وزنك فعليك أولا أن تنسى كافة النصائح العلمية عن تقليل كميات الطعام وممارسة الرياضة وتقليل السعرات. فهذه كلها نصائح قديمة لا تؤتي بالنتائج التي حققتها أحدث الحميات والتي هي في الحقيقة حمية قديمة للغاية. وتتمثل الحمية في الامتناع عن الطعام يوما وتناول الطعام بأي كميات في اليوم التالي. وهذا ما كان يمارسه الاسلاف في العصور التي اعتمد فيها الانسان أساسا على الصيد لتناول غذائه.
وهذه النتائج هي أحدث ما توصل إليه خبراء التغذية في الولايات المتحدة الامريكية. وقد تحدث هذه النتائج ثورة في عالم الحميات والتغذية الصحية.
ويقول الدكتور مارك ماتسون طبيب الامراض العصبية في المعهد الوطني لامراض الشيخوخة في بالتيمور انه أمضى سنوات عديدة يدرس ويختبر الانظمة الغذائية على فئران التجارب.
واكتشف أنه حين يمنع الفئران عن تناول الطعام لمدة يوم واحد ويسمح لها بتناوله في اليوم التالي بكميات غير محددة فان ذلك يقلل من نسبة السكر في الدم تماما مثلما تفعل الحميات الاخرى وممارسة الرياضة.
ولم تؤد هذه الحمية إلى تحسن صحة مجموعة الفئران التي طبقت عليهم بل أنها فقدت وزنا لانها قللت من كميات الطعام بنسبة ۴۰ إلى ۵۰ في المائة مع مرور الوقت مقارنة بمجموعة أخرى من الفئران تناولت الطعام بشكل طبيعي بدون إتباع حمية معينة.
ويقول ماتسون إن (الانقطاع عن الطعام لفترة له فوائد عدة فهو ينظم معدل الجلوكوز في الدم ويزيد من المقاومة العصبية للاصابات).
وكشفت تجربة الحمية على البشر أن الامتناع عن الطعام لمدة يوم واحد وتناول الطعام في اليوم التالي ليس أمرا صعبا بل يسهل ممارسته بمقارنة بالتعود على الحرمان من الطعام بشكل دائم كما في الحميات الاخرى.
وقال ماتسون لصحيفة تايمز أوف لندن إنه بعد نشر الدراسة الاصلية في دوريات الاكاديمية الوطنية الامريكية للعلوم جربها عدد من الاشخاص وتمكنوا من انقاص وزنهم بسهولة.
كما تابع البعض قياس ضغط الدم أثناء ممارسة الحمية ووجد تحسنا ملحوظا. وذهب ماتسون إلى ما هو أبعد من ذلك فلم يكتف بإثبات قلة فاعلية الحميات التي يتبعها الملايين في العالم منذ عشرات الاعوام بل انه أيضا شكك في نظام الوجبات التي لا يعرف الملايين غيره.
وشكك ماتسون في أدلة أن الافطار هو من أهم الوجبات اليومية للانسان. وقال إن الدراسات العلمية متناقضة في هذا الشأن فواحدة تثبت أن عدم تناول الافطار مرتبط بالتدخين وزيادة الوزن بينما تشير أخرى إلى أن الاستغناء عن وجبة الافطار يحسن من مستويات الانسولين والجلوكوز في الدم.
كما شكك في النظام الغذائي الذي لاقى شهرة واسعة في الفترة السابقة وهو يعتمد على تناول عدد من الوجبات الصغيرة يوميا بدلا من ثلاث وجبات رئيسية.
وقال في تصريحاته للصحيفة البريطانية إن (التحولات الكيميائية الحياتية التي تحدث في الانسجة الحية (الايض) طرأت علينا نحن البشر في العصور التي كان الانسان فيها يعتمد على الصيد .. وحينها كان النظام الغذائى للانسان يعتمد على الامتناع عن الطعام لفترة من الوقت حتى يحل الصيد ثم تناول الطعام بوفرة ثم التوقف مرة أخرى حتى يأتي صيد آخر. وكان الانسان وقتها يمتنع عن تناول الطعام لايام متوالية ثم يقبل على الطعام بشراهة حينما يصطاد شيئا).
ولكنه يؤكد انه لا يجب إتباع هذه الحمية حتى تعلن نتائج محددة في دراسات منظمة. ولكنه يعود ويوضح انه لا يعتقد أن هذه الحمية قد تؤدي إلى أي أضرار لمن يتبعها.