أصحاب فصيلة الدم (a)..
أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..
الإفطار:
كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء:
سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.
العشاء:
عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.

وهذا النظام سويت لج سيرج لجل عيونج ...

مشكووووورو بصراحة الرجيم رووووووعة باذن الله بطبقه وباوافيكم بالنتايج

هلا خيوحنين قطر يسلمو على هذا رجيم كثير عجبني راح اطبقة من يوم السبت ان شاء الله واذا حصلت نتيجه ترضيني راح اكمل عليه الين ما اوصل الى الوزن المطلوب لانه الحين اتبع رجيم جوردن وحمد لله نزلت 5 كيلو بس بعدني في بداية الطريق لانه بودي انزل بعد 5 كيلو على الاقل الين يخف الكرش
بس عندي سؤال يصير بين الوجبات اشرب شاي والا نسكافة والا شاي اخضر بصراحه هو الا يصبرني على الجوع بس طبعا قليل السكر بس تحلية اخليه في كوب الشاي
والعلكة كمان تحتوي على سكر يصير استخدمه لانه كمان ما استغني عنه

في انتظارك خيو تسلمين على هذا الرجيم روعة
بس بخبرك الي قريبه سوت رجيم دشتي واحسه واجد صعب وكثير نحفت صار جسمها مرتب وروعه وعقبال الباقي وانا كمان معاكم :)

شموخ إمرأه : هلا اختي .. الصراحه هو روعه ، وننتظر النتايج حبيبتي ..

موال الحزن : الله يوفقج ، ووافينا بالنتايج .. وان شاءالله تنزلين عليه ..
وبالنسبه لسؤالج انا داخله عشان اكتب الرد :)
دشتي حلو وايد ، ماحسه صعب وايد ، انا سويت اتكنز قبل لتزوج وضعفت عليه بس ماكملت .. وهو فعلا ينفع خصوصا للي فصيلة دمهم مثلنا ..

بالنسبه للشاي والقهوه بين الوجبات ، طبعا ممكن لكن شرط يكون بسكر الريجيم ، والسكر تقول صديقتي يشبه الوردي بس لونه بيج ، والله نسيت اسمه :(

بس الصبح تقدرين تشربين الشاي الي متعوده عليه او النسكافيه بالحليب قليل الدسم والسكر العادي ..
ومسموح بشرب الدايت مره في اليوم .. ويفضل التقليل منه ..

ويفضل أيضا الابتعاد عن الكافيين قدر الامكان ..

:) وبالتوفيق للجميع ..