مشكورة حبيبتي ام سلطان...... تراني اموووت بهالاسم (سلطان)
بغيت اسألك : انا وزني مابين 66 و67 كلغ هل ينفع هالريجيم معي وكم انقص بالشهر مع ان الرياضه اللي بامشي عليها اما الرقص او جهاز الوربت ترك لمدة 10 دقائق اتمنى تردي علي لاني مليت ووزني بدأ يثبت ومو راضي ينزل
ولك الف شكر مقدماً

مشكورة ام سلطان وفعلا هادا احسن ريجيم وانا جربت ريجيمات كتير وبعدين عملت لحالي متل هاالريجيم وفيه احسن شي وهو انه مابتحسي انك محرومة من شي او جوعانة وانا لي شهر تقريبا عليه ونزلت كيلويين والحمد لله ومستمرة باذن الله ودعواتكم

فعلا رجيم صحى
لايعلى عليه

عزيزتي ام سلطان...
مشكلتي انا انه وزني ثابت لا يتحرك عن 80 كجم مع ان اكلي صحي كثير ويقارب اواقل من اللي ذكرتية فوق وامارس رياضة المشي باستمرار...بس للاسف وزني مو راضي يتحرك....ياريت تساعديني وتخبريني شو اسوي ...لاني عن جد مليت وتعبت :17:

يعطيك العافيه على هالنظام