هلا اختي سؤال هل ياثر على شكل البطن اخاف يبرز بطني بزياده بالذات النشويات 

اهلين اختي جود
انا بالنسبه لي لاحظت ان كرشتي خفت وكمان زوجي لاحظـ هالشي وخواتي كمان لاحظو
لكن مادري والله حبيبتي من شخص لشخص يختلف
انتي جربيه اسبوع وشوفي يناسبك او لا
لاتغتمدي ع النشويات فقط
خليكي يوم نشويات
ويوم بروتينات
ويوم التشويات حاولي تتعشي بدري وماتثقلين لكن ركزي ع الغذآ وحاولي يكون مشبع عشان ماتثقلي بالعشآ

الدايت خطير وردودكم تحمس الواحد يسويه
ياريت تنزلو جدول حق اسبوع عشان نفهمو مزبوط
وبنفس الوقت الكل يطبقه ونهاية الاسبوع نشوف اوزاننا
ايش رايك ياصاحبة الموضوع

الله يبارك لكم
اخواتي سؤال محيرني
ينفع للكبار في السن يعني جده ؟
وما تكلمتوا عن نسبة الدهون في الاكل كيف تكون ؟

عطونا اسمه نتابع رجيماته