السكريات أتوقع ممنوعة بس لو اشتقتي للحلى كلي تمر ولبن أو تمر وطحينة

طيب يا اخوات الرز كيف ينطبخ بدون زيت وكشنه والا عادي
صراحه شي موطبيعي معقوله اكل رز وانحف
اف كرهت دشتي جاب لي لوعه واكتئاب فضيع ابغى تفصيل ممكن عن طريقه طبخ اكل هالنظام

يعني الشاهي بالسكر العادي مو الدايت مسموح؟

طيب هذا الرجيم لانقاص الوزن والا لتثبيت؟؟؟

موفقين ان شاء لله