أرياف يا عمري الريجيم هو كالتالي : -
الافطار :
ــــــــ
1- 5-7 تمرات او رطب + حليب او لبن
2- 2شريحه توست + "جبن" او "بيض" + خضروات سلطه
الضحى :-
ـــــــــ
عصير طبيعي يفضل برتقال او فاكهه
الغداء :-
ـــــــــ
1- نص او ربع دجاج + سلاط + 2شريحه توست
2- 2بيض مسلوق +سلاط + 2شريحه توست
3- 1-2 هامبورجر + سلاط +2شريحه توست
4- شوربه عدس +سلاط +2شريحه توست
5- 6-7 قطع شيش طاووق + سلاط+ 2شريحه توست
العصر الى المغرب :-
ـــــــــــــــــــ
حبه فاكهه او عصير طبيعي اي نوع
العشاء :-
ـــــــــ
1- روب ( زبادي ) + 2حبه فاكهه او 7 رطب
2- 2شريحه توست + "جبن" او "لبنه" او "بيض" + سلاط + حليب
3- سلاط + لبن+ 4 كرز +2مشمش+ 1خوخ + 1كيوي
نصائح للريجيم
ــــــــــــ
** الحركه سواء المشي او التمرينات ..
** لابد من شرب الماء بكثره ..
** الاكل ببطئ ..
** الهمبورجر شغل البيت
ـــــــــــــــــــــــ
الف مبروووووووك يا ملكة سبأ على النص كيلو وعقبال تنقصين الكيلوات الزايده والصراحه هذا الريجيم يحمس وانشاالله ابدي فيه بعد ما اخلص من الريجيم البلوه وهي الشوربة .....بس حبيبتي عندي سؤال هذا الريجيم يصلح حق مرضى السكر ولا لأ والله يبعدكم عن كل الأمراض يارب
الصفحة الأخيرة
والصراحة بديت فيه من يوم السبت
ونقصت نص كيلو
مشكووووووووورة يا قمر:27:
*******************************
أرياف يا عمري .. 1-5-7 :22:
معناها ( 1) اليوم الاول
5-7 يعني ممكن تاكلين من الرطب يا 5 حبات يا 7 حبات
ان شاء الله أكون أفدتك
سلام يا أحباب قلبي