ريهاااااااااااااام ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خلاص قلنا انك تمزحي
ولا انتي بتنتظري اي شي عشان ماتقولي؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكوريين كل الي رحبوا فيني وربي انكم احلى بنات يا بنات عالم حواااء مع انو ادري مو حبا فيني بس تبوون ريجيمي السحري
لووووووووووول امزززح
يا بنات الريجيم مررره simple و سهل بس يبيله وحده ما تخبص فيه
هو يعتمد اكثر شي عال fruites & vigitables الخضار والفاكهه غدا وعشاء وبعد مو تاكلون فيها باجرام لأ لازم تاكلونها بكميه معقوله
وثاني شي برنامج special K لأنهم يسوون كورن فلكس و cereal barsخصوصا للي يسوون ريجيم مرررره ممتاز للدايت مع حليب none-fat
وآخر شي والي هو الشي الرئيسي بهذا الريجيم عصير اناناس وكيوي مرره سهل تسوينه بالخلاط وتشربين منه كاستين يوميا كاسه بالصباح كفطور او بعد ما تفطري بساعتين وكاسه قبل النوم بساعتين وهذا يا بنات هو الشي الرئيسي الي يحرق الدهون بالجسم وهو سبب سرعة تخفيف الوزن طبعا بمساعدة برنامج special K والخضار والفاكهه
وطبعا عشان البروتين لحم او دجاج مشوي او مسلوق مع خضار سوتيه للغدا مرة وحده كل يومين مو اكثر

ملاحظات:
1. اشربي اكبر كمية من الماء يوميا وخاصة اذا حسيتي بالجوووع.
2. خذي حبة ملتيفيتامين قبل النوم لتعويض نقص البروتين وعناصر تغذية مهمه للجسم
بالعربي عشان ما يصفر وجهك ويجيك خمووول. مو من هالأكل لأ لأنك مو متعوده على هالنظام الغذائي
3.اذا بتشربي حليب او بتاكلي زبادي يكون none-fat يعني منزوع الدسم
4. مشي اقل شي ساعة يوميا او سيكل 4 ايام بالأسبوع
5.ممنوع اي اكل مقلي,خبز,رز,حلويات,شوكولاتات,مكرونه او باستا واي شي ثاني ماله دخل بالريجيم
6. بليززز كملوا الريجيم عالأخر ولا تخبصووون ترا الاكل ما يسوى اننا نخرب اجسامنا عشانه
7. ادعووولي الله يخليكم




اختكم: ريهـــــام السديري

شكرا


جزاكي الله خييييييييييييييير

ووش دعوى حنا كلنا خوووات ويهمنا امر بعضنااااااا ,, علشان كذا نحب نخدم بعض ..

يسلموووووووووووووو خيتوووووووو ريهااااااااام علىىىىى هالرجيييييييم السحري

انا عن نفسي ما اكل اللحم الا مرة بالاسبووووع الرز كمان مثله ..

وهذا الشي اللي ساعدني بنزول وزني بدون حتى لا اعمل رياضه

وصدقيني حبيتك من الموضوع هذااااااااا .. موفقة حبيبة قلببببببببببي