هذا ريجيم اخذته من اخصائية تغذيه قبل فتره طويله ونقصت في الاسبوع 4 كيلو (( وقتها كان وزني فوق الـ 100 )) :icon33:
وحابه اعيد الرجيم بإذن الله من بكره السبت مدة اسبوع
والي حابه تبدأ معايا او تستفيد من الرجيم لفترات جايه حياها
الــرج ــــيم
الأفــطــار
3 كــوب مــــاء
كـوب عصير جوافه
الــ غ ــداء
2 كـــوب مــاء
طبق سلطه خس وطماطم فقط
طبق شوربه خضار + قطعة لحم او دجاج
الــ ع ــشــاء
2كـــوب مـــاء
كوب عصير اناناس + كوب عصير جزر + بيضه مسلوقه