غيومه
•
أنا حابة أبدأ معك وانقص عشره كيلو في اقل من شهرين ..وزني ٧٥ والنظام اللي راح استخدمه هو نظام السعرات الحراريه مع رياضه على السير لمده ساعه ..والله ينحفنا بالعافية يا رب
z09z
•
انا معك بس انا رجيم القيمات يعني اكل الي ابي بس نص الكميه وأبي أحاول اقسم الأكل إلا خمس مرات بل يوم ورياضه من 15-20 ***** الله استمر انا خطات الشهر الي راح نزلت خمس كيلو بس خربتها ابي أبدا من اليوم. وراح أتعلم من اخطاىي ي رب ننحف كلنا وحنا بصحه كامل. ابي أسألكم ي أخوات انا معي خمول بل غده الدرقيه وأخذ علاج هل يثبت وزني ولا ينزل أرجو الرد والله يجزاكم خير دمتم بصحه',,,,,����:13:
الصفحة الأخيرة
لو استمريتي والتزمتي بمشيئة ربي