حبيبتي dodyia : كيفك ياحلوة مع النظام والدوام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أنتي تدرسي ولا إيش ؟؟؟؟؟؟

نايت ستار : أنا بآخر سنة ثانوي .. بس الحمدلله النظام وايد مريح .. و أقدر أطبق نظام جوردن معاه بكل سهولة .. بصراحة النظام وايد صحي و حلو .. و يعطيني طاقة و نشاط لأني كنت من النوع الخامل .. بس فعلا بنات ترى كثرة الأكل اللي تخلي الانسان خامل .. ألحين لما قللت أكل أحس نفسي جني فراشة أتحرك بككككل مكان مع إني ليلحين ما نقصت شي ... بس الحمدلله دام إني مرتاحة ..
تعشيت : فواكه (برتقالة + خوخة + عرموطة = جوافة على ما أعتقد و تمر ) + جبن (بدون خبز )+ سلطة .. زين و لا لا ؟

عرموطة = كمثرى مو جوافة

حبيبتي dodyia :ربي يسعد البنوتات الحلوات اللي يهتموا بصحتهم :39: /أيوة خليكي كدة على طوووول :2thmup: وحتشوفي أن الناس حتكبر وأنتي حتصغري (ما شاء الله تبارك الرحمن )/أحسنت بارك الله فيكي (قلبناها مدرسة هههههه) :rotaeye: :laughing:
بصراحة النظام وايد صحي و حلو .. و يعطيني طاقة و نشاط لأني كنت من النوع الخامل ..
حبيبتي هذا مالاحظته انا أيضا /انظري إلى عشائك / كله فيتامينات ومأكولات مليئة بالحياة تخليكي تصحي الصباح وجهك منور ولونه مشرق :41: / بدلا من ان يكوووون كامد اللون عندما تاكلي الأكل المضر /صحة وهنا على قلبك ياشاااااااطرة
حبيبتي نورهان2005 :تهانينا القلبية يا عسووووووووووووووووووووووووولة :icon28: / عديتي الاختبار / ممتااااااااااز مع مرتبة الشرف الأووووووولى :king:
:26: :26:

أما عن أخباري أنا يا حبيبات ألبي/ بالأمس ما مشيت أبدا ولا اليوم ورح أوقف الرياضة إلى يوم السبت إن شاء الله وكذلك الميزان مارح أوزن إلى السبت بإذن المولى
أما عن النظام الغذائي: فالحمد لله أمس فطرت جبنة مشوية مع طماطم طازجة وزيتون وعسل
والغدا : دجاج مشوي من الطازج والعشا : حبحب/ وبين الوجبات : قهوة بالزنجبيل ورطب
أما اليوم فبعد شرب كوب العسل والليمون بساعة أفطرت حبحب / وقاعدةأجهز القهوة والرطب
/ وكمان قاعدة أجهز للغدا شوربة مفيدة جدا جدا وهي شوربة الجزر والبقدونس( لذيذة الطعم ومفيييييييييييييييدة ) حيث لاتخفى عليكم فوائد البقدونس في طرد السموم والسوائل المحتبسة في الجسم وإليكم الوصفة :
المقادير : دجاجة كاملة /جزرمقشر ومقطع شرائح رقيقة جدا جدا (ممكن تقطعيه شرائح بالبشارة ، فيها مكان زي السكين ،أكيد فهمتوني ) مقدار كوبين كبار/حبة بطاطس متوسطة مبشورة ناعم / بصلة مقطعة صغير / 4 حبات ثوم / باقة بقدونس مغسولة ومفرومة ناعم /ملح / والبهارات فلفل أسود مطحون وقرفة مطحونة فقط
الطريقة:
1ـ نغسل الدجاجة جيدا ونزيل الجلد والدهن ونقطعها ثمان قطع أو أكثر حسب الرغبة ، ثم نضعها في القدر ونضع عليها ماء ونضعها على النار ، وأول ما تغلي ، نكب مويتها ونغسل الدجاج مرة ثانية وثالثة ، ثم نعيد الجاج في القدر النظيف ونضعه على النار ونضع فوقه الماء كمية كبيرة
2ـ نضيف الملح والبهارات والجزر والبطاطس ونتركه يغلي على النار حتى ينضج تماما وإذا قلت موية الشربة أضيفي المزيد من الماء
3ـ عندما ينضج تماما أضيفي البقدونس المفروم وخليه يغلي 5 دقائق فقط
ثم تناولي منها ما تحبين بالهناااااء والعافية وأطعمي حبايبك منها ليعرفوا أن الطعام الصحي له طعم لذيذ أيضا وهذه الكمية تكفي لأربع أشخاص، ولكن ، ما دمتي متبعة النظام فتناولي منها قدر ما تستطيعين وصحة وجمال ورشااقة ياااارب