ريجيم يخسس 5 ك فى الاسبوع مين معايا

مشتاقة للاهل • 17 سنة

موفقين

غير الناسـ • 17 سنة

راااااجيه انا معاك ان شاء الله

صح اليوم مو السبت ،، بس راح ابدأ معاك من بكرا الاثنين 1-3

:
:
طفح الكيل لااااااازم ننحف :(

البرنسيسة2007 • 17 سنة

انا يومي كان

الفطور بيضة بدون زيت مع توست وطماطم
مع كوب نسكافيه بحليب

الغدا
قطعة سمك مع خضار كلها معمولة بملعقة زيت زيتون
مع حبة بطاطا متوسطة مسلوقه ومهروسه مع لبن شوي ونعناع يابس

الرياضة مشيت 20 دقيقة وان شا الله ازيدهم
مع تمارين
بس المغرب شربت نسكافيه مع حليب

واكلت تفاحه

والعشا اكلت توست بر محمص مع لبنة وخس

واشرب شاي اخضر

وبس

عندي حلم • 17 سنة

ماليش نفس اتعشى بس جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة :(

عندي حلم • 17 سنة

البرنسيسة2007 :

انا يومي كان الفطور بيضة بدون زيت مع توست وطماطم مع كوب نسكافيه بحليب الغدا قطعة سمك مع خضار كلها معمولة بملعقة زيت زيتون مع حبة بطاطا متوسطة مسلوقه ومهروسه مع لبن شوي ونعناع يابس الرياضة مشيت 20 دقيقة وان شا الله ازيدهم مع تمارين بس المغرب شربت نسكافيه مع حليب واكلت تفاحه والعشا اكلت توست بر محمص مع لبنة وخس واشرب شاي اخضر وبس

انا يومي كان الفطور بيضة بدون زيت مع توست وطماطم مع كوب نسكافيه بحليب الغدا قطعة سمك مع...

ماشاء الله حلوووووووووووو بس استغني عن زيت الزيتون او قللي منه افضل

وكمان البطاطس استبدليه بخضار ثانية

وبالتوفيق ياعيني

الله يعينا ونخس