مرحبا يا احلى وارشق بنوتات اليوم افطرت شكشوكه مع توست محمص وبعدها شربت زنجبيل وشاي اخضر ومشيت نص ساعه ورقصت هههههه وتغديت فيليه سمك قد راحه اليد + خس + خياره + بصل اخضر + فراوله حبه وحده بس والحين بروح اصلح لي هوت درنك شاي اخضر +ملعقه صغيره زعتر بري+ميراميه ايه على فكره خبصت شوي وانا اصلح الغدا اكلت زهره مقليه بس ترا مو كثير ههههههمرحبا يا احلى وارشق بنوتات اليوم افطرت شكشوكه مع توست محمص وبعدها شربت زنجبيل وشاي...
السلام عليكم ورحمة الله بوركاته أهلا بكم يا رشيقات ممكن أنضم معاكم انا وزنى 100.5كيلو وطولى 168 وان شاء الله هدفى الأول هذا الشهر أوصل 90 وانا بدات من يوم السبت معاكم والحمدلله مستمرة رجيمى الأفطار :2 توست بر وجبنة قليلة الدسم أو بيضة وكوب حليب قليل الدسم أو 3 حبةشابورة وكوب حليب قليل الدسم الغذاء : ربع صدر دجاج أو شريحة لحم أو سمك مشوى أو علبة تونة بدون زيت ونصف رغيف بر وطبق سلطة كبير أوممكن شوربة خضار العشاء : كوب زبادى مع فاكهة بشرب شاى أخضر كوب أو اثنين فى اليوم وان شاء الله ناوية أشرب زنجبيل ساخن وتقبلونى معكمالسلام عليكم ورحمة الله بوركاته أهلا بكم يا رشيقات ممكن أنضم معاكم انا وزنى 100.5كيلو وطولى...
رحت جبت جوال اختي الله يعافيها وصورت طبقي 7 7 7 7 وهذي صورة اقرب 7 7 7 وبس ترا طعمه مرررررة حلو سلامرحت جبت جوال اختي الله يعافيها وصورت طبقي 7 7 7 7 وهذي صورة...
مساكم عسل جميعا انا الحمد لله لازلت صااااااااامدة والأوربت تراك رح يصرخ مني 35 دقيقة وتمرين بطن 10 دقايق والحمدلله بس يعني اذا اشتهيت من شي آكل منه لقمة صغيرة ( أحتال على مركز الشهية ؟؟هههه) بس بالله لو سمحتوا كيف انزل الصورة (الشعار حقنا ) في توقيعي ام عبد العزيز دمك عسل عندي حلم متابعة جيدة وعقبال عندك الراجية .. وينك عسى ما شر ان شاء الله وان شاء الله كلكم تنحفوا بصحةمساكم عسل جميعا انا الحمد لله لازلت صااااااااامدة والأوربت تراك رح يصرخ مني 35 دقيقة وتمرين بطن...
انتي الكل في الكل الله لا يحرمنا من بعض :32: