الراجية الغفران
حافظة القرآن .. يلا هذا اكبر تشجيع ..بس اشترطي عليه اذا نزلتي ستة كيلو تختاري الهدية بنفسك ..تخطييييييييط... ام عبد العزيز .. برافو والله انك بطلة وعندنا ثقة في ارادتك .. مارح ترجعيه بل رح يصيروا 2 كيلو .. الراجية يومك عسل .. ما توزنتي يا قائدنا ؟؟؟
حافظة القرآن .. يلا هذا اكبر تشجيع ..بس اشترطي عليه اذا نزلتي ستة كيلو تختاري الهدية بنفسك...
الصراحة وزنت والنتيجة مفأجاة لى ولكن يمكن علشان ان وزنى زياااااااااااااااااااادة
حلم في يقظه
حلم في يقظه •
راجية الغفران انا وزني 63وطولي 156تقريبا تتوقعين انزل سريع والا مو
اشوف نتايجكم عالسبت واقرر باذن الله
البرنسيسة2007
البرنسيسة2007 •
وياكم يا قمر بصى يا حلم هو حسب وزنك وطولك هو انقاط مررة حلو بس ما قدرت التزم بية اخبص واقول اهى نقاطى وخلاص لكن الريجيم هذا ينقص من 4 -6 ك مع الرياضة وانتظرى السبت النتيجة انتى الأجمل وان شاء الله ننحف جميعا لية يا عمرى ما ملتزمة بالريجيم حتى تحصلى على نتيجتة ومع ذلك يومك مررررررررررررررة حلو يا بنات ترى هذا ريجيم كيميائى اى لا يمكن التعديل فية انا بحط ملعقة قرفة ونص م زنجبيل مطحون وشاى اخصر نص م واصب عليهم مويا حارة واتركهم 5 د واشربهم بدون سكر نهائى
وياكم يا قمر بصى يا حلم هو حسب وزنك وطولك هو انقاط مررة حلو بس ما قدرت التزم بية اخبص واقول...
ريجيم كيميائي
والله ما دريت؟

ان شا الله احاول انظبط

تدرين اول احسبه نفس ريجيم السعرات الحرارية


بس ان شا الله اضبط نفسي




ثانيا

مشكوووووووووووورة على الشاي العجيب
%مؤمنه بالله%
%مؤمنه بالله% •
السلام عليكم ياعسولات ياقمورات كيفكم مع الرجيم يالله شدو الهمه وبلاش لخبطه

الغدا كان اليوم دجاج كودو سويته في البيت الطريقه سهله وهي كالاتي:

نقطع الدجاج شرائح صغار نضعهم في الصاج مع بصل وفلفل رومي وبدون زيت هي تطلع مويه

مع ملح وكمون وفلفل اسود وعلى نار هادئه جداونغطي عليها عشان تستوي

مع صحن سلطه فيها خل

العشاء عيش توست وجبنه سائله قليلة الدسم وشاي
وبالهناء والعافيه

حبيت اسئلكم عن شوربة كويكر تنفع للرجيم للحم مع خلط البصل والطماطم والثوم بدون زيت طبعن

واحطها على النار احس مافيه دهون لاكن الكويكر نفسه ينفع ولا لا

اشوفكم على خير حبيباتي

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين

لا اله الا الله محمد رسول الله
%مؤمنه بالله%
%مؤمنه بالله% •
صح نسيت ماقلت ومشيت على السير قبل الغدا بساعتين 45 دقيقه ما شاء الله

هله هله والمشي على السير هو الي حيجيب نتيجه معانا ان شاء الله في البدايه متعب لاكن بعدين عادي