for.01
for.01
ماشاءالله حلوووه مره خاصة انه اسبوع واحد فقط000وببدا معاك بس ان شاءالله ولو ان الدوره بتجي مو مشكله000 الله يعطيك العافية
ماشاءالله حلوووه مره خاصة انه اسبوع واحد فقط000وببدا معاك بس ان شاءالله ولو ان الدوره بتجي مو...
الله يسعدك يارب ...... فرحتيني:icon28::icon28::icon28:


انا بروح اشتري الأغراض بكره باذن الله نبتدء يوم الأثنين ان شاءالله بس اكتبي وزنك ونكتب يومياتنا
انتظرك
for.01
for.01
ماشاءالله حلوووه مره خاصة انه اسبوع واحد فقط000وببدا معاك بس ان شاءالله ولو ان الدوره بتجي مو مشكله000 الله يعطيك العافية
ماشاءالله حلوووه مره خاصة انه اسبوع واحد فقط000وببدا معاك بس ان شاءالله ولو ان الدوره بتجي مو...
الله يسعدك يارب ...... فرحتيني:icon28::icon28::icon28:


انا بروح اشتري الأغراض بكره باذن الله نبتدء يوم الأثنين ان شاءالله بس اكتبي وزنك ونكتب يومياتنا
انتظرك
اجمل ايامي18
اجمل ايامي18
ودي ابتدي معكم بس ماني مقتنعه
يعنى وشلون كورن فلكس اي كميه اصلا الكورن فلكس انواع واشكال
يعني لازم يكون محدد نوع معين
لانه شي بر وشي عادي وشي بالسكر وشي بدون يعني مايصير يقول كون فلكس وبس والشي الثاني اللبنه قليله الدسم او لا اذا هى بدسم والكميه مفتوحه ابشري بزياده الوزن وحتى الفول مسلوق بمويه بس يعني
انا ودي ابتدي من الاثنين بس شكلى باستناكم واشوف تجاربكم وبعدين ابتدي وياليت نعرف فصايل دمكم كلكم
والله ينحفنا وياكم بصحه وسلامه
for.01
for.01
ودي ابتدي معكم بس ماني مقتنعه يعنى وشلون كورن فلكس اي كميه اصلا الكورن فلكس انواع واشكال يعني لازم يكون محدد نوع معين لانه شي بر وشي عادي وشي بالسكر وشي بدون يعني مايصير يقول كون فلكس وبس والشي الثاني اللبنه قليله الدسم او لا اذا هى بدسم والكميه مفتوحه ابشري بزياده الوزن وحتى الفول مسلوق بمويه بس يعني انا ودي ابتدي من الاثنين بس شكلى باستناكم واشوف تجاربكم وبعدين ابتدي وياليت نعرف فصايل دمكم كلكم والله ينحفنا وياكم بصحه وسلامه
ودي ابتدي معكم بس ماني مقتنعه يعنى وشلون كورن فلكس اي كميه اصلا الكورن فلكس انواع واشكال يعني...
ابتدئ معانا وماراح تسمنين ان شاءالله بالعكس......وأكل الريجيم يكون قليل الدسم والكورن فليكس العادي مو شرط حق الرييجيم...والدجاج واللحم والتونه او السمك تكون مشويه او مسلوقه وبسسسسس
وهذا الكلام عن تجربتي الشخصيه......
فصيلة دمي o-
جونسره
جونسره
اوكي ياعمري معاك بس انا ببدا اليوم تحمست له كثير و يوم واحد متقدمه عليكم مايفرق

وزني 87

طولي 161

بالتوفيق للجميع