ريجيم يفجر الصخر 3.5 أو 4 كيلو في3 ايام

السلام عليكم جميعا حبايبي

يبت لكم رجيم مجرب من قبل أهل زوجي

ومن اللى مجربينه بنت عم زوجي نزلت 4.5 في 3 ايام

و حماتي بدأت فيه الجمعه و وزنت السبت الظهر و نزلت 1.5 بداية

وانا *****الله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه

تكتب لنا شنووووووووووووووو يصير معاها اووووووووووكيه

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده

و بالتوفيق *****الله حبايبي




:26:


تعليقي حطيته لكم .... ومابي الا الدعاء... وتجاربكم مع الرجيم :):26: رجيم سهل ومريح ويكرر بعد بريك يومين

شنو تبون احلى؟

:icon28: