ريجيم ينزل 8 كيلوو في اسبوعين؟؟

مرحبااااا بنات شحالكم ان شاء الله تمااام يارب..



هذا الريجيم احد من قرايبي جربه ونزل 8 كيلو في اسبوعين والحين انا اجربه وبقولكم النتايج ان شاء الله..


:55::55:

وهذا هو الريجيم:

الفطور:نص فاكهه+1 توست اسمر+كوب شاي(طوال الاسبوعين مايتغير)

اليوم الأول: الغداء:نص دجاجه مشويه بدون الجلد+2 طماط+1 دايت

العشاء:علبه تونه بدون زيت+سلطه(خس خيار طمام ليمون)+1 توست اسمر+ حبه فاكهه+ كوب شاي.

اليوم الثاني:الغداء: سلطه فواكه(تفاح برتقال كمثرا خوخ)+كوب شاي

العشاء:لحم عجل مشوي+سلطه(خس خيار طمام ليمون)+كوب شاب.

اليوم الثالث:الغداء:تونه بدون زيت+بطيخ+كوب شاي

العشاء:لحم عجل مشوي+سلطه(خس خيار طمام ليمون)+كوب شاي.

اليوم الرابع:الغداء:2 بيض مسلوق+طماط+جبن قريش+1 توست+كوب شاي

العشاء:دجاج مشوي بدون جلد+سبانخ مسلوقه+كوب شاي

اليوم الخامس:الغداء:جبن قريش+سبانخ+1 توست اسمر+كوب شاي

العشاء:سمك مشوي او تونه بدون زيت+(خس خيار طمام ليمون)+كوب شاي.

اليوم السادس:الغداء:سلطه فواكه(تفاح برتقال كمثرا خوخ)+كوب شاي

العشاء:دجاج مشوي بدون جلد+سلطه(خس خيار طمام ليمون)+حبه 1 فاكهه+كوب شاي.

اليوم السابع:الغداء:نص دجاج مشوي بدون جلد+طماط+زهره وجزر مسلوق+حبه1 فاكهه+كوب شاي

العشاء:ستيك لحم+سلطه(خس خيار طمام ليمون)+كوب شاي..

صدق يمكن يتعب شوي بس احسن من ولا شي وعلى فكره ترى قالوا لي انه صعب يرجع الوزن بسرعه

بعد ماتخلصين الاسبوع الاول عيديه مره ثانيه وهذا الريجيم بس مره وحده في الشهر تسوونه



والله يوفق الجميع ان شاء الله..:26: :26: