أوريجانووو
كلي حبيبتي الرز ولايردك إلا الشبع
وطبعا السندويش المحشي بروتين ممنوع
ازا اتغديت نشوي..اقدر اتعشا بروتين في نفس اليوم ولا لا..؟؟؟
ينفع عادي
وهل مسموح اكل المقليات..يعني زي البروستد..او الفرنش فرايز..؟؟؟
عادي
وهل مسموح شرب البيبسي او العصيرات زي التانج..؟؟
وهل مسموح اكل الحلى او الشوكولاته..طبعن مو بكتره..ولا ممنوع بتاتا..؟؟؟
حاولي تلغينه قدر الإمكان
ايسكريم بل فانيليا
أنا المشرفه عليكم::16: :16:
ام فدك
تسلمين والموضوع للجميع......لكن أنا ماكان رجيمي مقيد....اكل من اللي أنا سويته لأهل البيت وبس
بنت السراه
rim alcham
ام رغد3000
مشكوره لمروركم
الصفحة الأخيرة
وهل ممكن ينزل اكثر من 8 كيلو في الشهر مع رياضه ساعه ؟؟؟ ويعطيك العافيه ..