اهلا يا بنات
انا عندى ريجيم حلو جدا وانا شخصيا جربته و انقصنى 4 كيلو فى اسبوع واحد
و اتمنى ان يعجبكم فهو بسيط و سهل جدا
و هو كلآتى :
اليوم الاول و الثانى و الثالث :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع و الخامس :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة
اليوم السادس و السابع :
الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات
ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .
6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب
واى سؤال انا موجودة
اتمنى ان اكون اضفت جديد فانا لم اشاهد هذا الريجيم فى المنتدى من قبل و كنت قد جربته بنفسى فحبيت ان تستفيدوا
و اذا كان موجود فى المندى فانا اسفة على التكرار
miramam @miramam
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أمل_UAE
•
يعطيج العافيه على الريجيم :26:
سحايب حب
•
miramam
ممكن اعرف كم كان وزنك لان النقص عندك كان كبير مشالله 4 كيلو في اسبوع!!!
ابي اعرف لاني في الستينات ودايم الرجيمات ماتنقصني الايادوب كيلو اواثنين في اكثر من اسبوع
انتظر ردك يعني لوبينقصني مهما كان وزني ثابت بطبقه وااؤجل فكرة التخفيف بعدها
يسلموووووو ياخطيره
ممكن اعرف كم كان وزنك لان النقص عندك كان كبير مشالله 4 كيلو في اسبوع!!!
ابي اعرف لاني في الستينات ودايم الرجيمات ماتنقصني الايادوب كيلو اواثنين في اكثر من اسبوع
انتظر ردك يعني لوبينقصني مهما كان وزني ثابت بطبقه وااؤجل فكرة التخفيف بعدها
يسلموووووو ياخطيره
الصفحة الأخيرة