السلام عليكم
لو سمحتى يا دكتورة
انا عمرى 21 سنة طولى 161 و وزنى 47 كيلو بعانى من النحافة من سنتين تقريبا بسبب تعرضى لضغط عصبى ادى لاصابتى بالقولون العصبى
وديما بعانى من اسهال شديد
ممكن نظام غذائى يزود وزنى قبل الكلية فى خلال شهر
مع العلم ان اللبن والحلاوة والطحينة والسمن الكتير ممنوع عنى
السلام عليكم دكتورة يعطيكي العافيه وجزاك الله خيرا
انا عندي سؤال اختي طولها 170 وعمرها 24 ووزنها ما بين 85 و90 وما بينزل ............مارست لرياضه بالجيم لمدة اربع سنوات بس ما في فايدة عدى عن الكثير من انواع الرجيم القاسي والسهل......واكثر شي بتعاني منه منطقه البطن والافخاد
ارجوك افيدينا
انا عندي سؤال اختي طولها 170 وعمرها 24 ووزنها ما بين 85 و90 وما بينزل ............مارست لرياضه بالجيم لمدة اربع سنوات بس ما في فايدة عدى عن الكثير من انواع الرجيم القاسي والسهل......واكثر شي بتعاني منه منطقه البطن والافخاد
ارجوك افيدينا
السلام عليكم دكتورة يعطيكي العافيه وجزاك الله خيرا انا عندي سؤال اختي طولها 170 وعمرها 24 ووزنها ما بين 85 و90 وما بينزل ............مارست لرياضه بالجيم لمدة اربع سنوات بس ما في فايدة عدى عن الكثير من انواع الرجيم القاسي والسهل......واكثر شي بتعاني منه منطقه البطن والافخاد ارجوك افيديناالسلام عليكم دكتورة يعطيكي العافيه وجزاك الله خيرا انا عندي سؤال اختي طولها 170 وعمرها 24 ووزنها...
وزنك المثالي هو 65 كجم
اليكي هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
ما بين : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر
كما انصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة
اليكي هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
ما بين : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر
كما انصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة
السلام عليكم لو سمحتى يا دكتورة انا عمرى 21 سنة طولى 161 و وزنى 47 كيلو بعانى من النحافة من سنتين تقريبا بسبب تعرضى لضغط عصبى ادى لاصابتى بالقولون العصبى وديما بعانى من اسهال شديد ممكن نظام غذائى يزود وزنى قبل الكلية فى خلال شهر مع العلم ان اللبن والحلاوة والطحينة والسمن الكتير ممنوع عنىالسلام عليكم لو سمحتى يا دكتورة انا عمرى 21 سنة طولى 161 و وزنى 47 كيلو بعانى من النحافة من...
حبيبتي يجب الاهتمام بعلاج القولون العصبي طالما ان معكي اسهال لان ذلك سيؤدي الى فقدان جميع العناصر الغذائية التي تتناوليها مما يؤدي الى سؤء تغذية عام
هناك اطعمة اذا تناولتيها فلن يؤثر على القولون باذن الله كما انها ممكن ان تقلل من الاسهال ايضا وهي :
الاطعمة النشوية مثل البطاطس والبطاطا والجزر وكذلك التفاح والموز والكمثرى
والمعجنات والمجبوزات باواعها
والمسلوق مثل الارز والمكرونة و صدر الدجاج
والزبادي
هناك اطعمة اذا تناولتيها فلن يؤثر على القولون باذن الله كما انها ممكن ان تقلل من الاسهال ايضا وهي :
الاطعمة النشوية مثل البطاطس والبطاطا والجزر وكذلك التفاح والموز والكمثرى
والمعجنات والمجبوزات باواعها
والمسلوق مثل الارز والمكرونة و صدر الدجاج
والزبادي
الصفحة الأخيرة
افضل شئ للجسم كله هو المشي نصف ساعة يوميا
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم