مالك غير الإستشاره وأخصائيه تتابعك

وأكيد بتدلك على تمارين رياضيه

وأهم ماعليك صحتك بتعرف وش المناسب لك

وربي يعينك

مالك إلا تمرين المروحة يخليها مبرومة ومشدودة بس بعد الاستمرار يوميا..

ماابي احطمك بس حلك الوحيد العمليه

اذا وصلتي ها المرحله من الترهل ماينفع معها حتى الرياضه والاثقال تحسنها نوعا ما لكن ماتشيله تماما

الرياضه والاثقال مفيده وقت نزول الوزن تشد مرررره لنك بالرياضه المتخصصه تقوين العضله فتقوم العضله تحرق الدهون وتمسك في الجلد الي حواليها وتمنعه من الترهل خلال نزول الوزن
لكن اذا حصل الترهل وبها الشده للأسف ماتنفع الرياضه بعد حصوله وهذا كلام علمي مو مني

شوفي المشاركين في الخاسر الاكبر على انهم سمان واوزانهم فضيعه الا انهم يمارسون الرياضه وقت النزول وبشده وساعات طويله واوزان مدروسه وعشان كذا ماتسير عندهم ترهلات

وش عملية الله يهديكم
ماعليك منهم
صابون بيزلين
ينحف الزنود

والاهم شي
زيت زيتون وزنجبيل دفيهم وقفلية كل يوم دهني الزنود والكرش
مع كيس مثل سفرة رة الأكل الكيس وامشي وحركي زنودك زي مشية الشرطي 25 دقيقة المشي
مشي سريع امشي 5 مرات في الأسبوع

والكيس خلية ساعة او ساعتين
وفكي الكيس وخلي الزيت لبكرة وراح يمتصة الجسم بسرعة

كذلك تقشير زنود بالقهوة التركية

وقوسي كل اسبوع

وادعولي بالذرية الصالحة عاجل غير اجل

كل هال طرق قريتها في النت
سوم بحث وتاكدو وشوفي تجارب البنات

فيه حل انك تسوين شد بالليزر من غير جراحه ولا خياطه ولا نقطة دم
تسوين الليزر وتطلعين على طول للبيت وماله اثر مثل عملية الجراحه

مابي احطمك بس دامك وصلتي للمرحله مثل الصوره ،،ماينفع الاثقال والخل