سلام عليكم
كيفكم جميعا
يا بنات جسمي تقريبا حلو بس مشكلتي في زنودي مرا كبيره ما كانت قبل كذا بس قد سمنت وبعدين نحفت وعيت تروح الزنود
ايش تنصحوووني الله يسعدكم لو تخف شوي مو شرط مرا يمكن طبيعه جسمي كذا بس ابغاها شوي تتناسق
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حرم أسير :
حبيبتي ضروري رياضة ومعها اكل صحي وابتعدي عن السكريات والدهون ضروري . افتحي الانستا وشوفي تمارين زنود او اليوتيوب.حبيبتي ضروري رياضة ومعها اكل صحي وابتعدي عن السكريات والدهون ضروري . افتحي الانستا وشوفي تمارين...
طيب رياضه الزنود كل يوم اسويها؟
اتبعي نظام غذائي صحي
ومارسي تمارين كارديو ومقاومة لعضلات اليدين بأوزان خفيفة لـ3 أيام في الأسبوع يوم وترك .
ومارسي تمارين كارديو ومقاومة لعضلات اليدين بأوزان خفيفة لـ3 أيام في الأسبوع يوم وترك .
انا نفس مشكلتك احس زنودي حقت وحده غيري😂استغفر الله جسمي كله شكل وزنودي شكل
وهي مرررررررره تشووووه الجسم وتعطيك اكبر من وزنك للاسف
عاد جرربت معها كل شي حتى بالنادي لكن ما تعدلت يمكن خفت شي بسييط ودي اشوفها ممسوووحه امنية حياتي لكن صعب جداا مدري ليه كذا متفكك العضل فيها يقولون الي عندها تكيسات تصير كذا وعاد فعلا انا عندي تكيسات
وهي مرررررررره تشووووه الجسم وتعطيك اكبر من وزنك للاسف
عاد جرربت معها كل شي حتى بالنادي لكن ما تعدلت يمكن خفت شي بسييط ودي اشوفها ممسوووحه امنية حياتي لكن صعب جداا مدري ليه كذا متفكك العضل فيها يقولون الي عندها تكيسات تصير كذا وعاد فعلا انا عندي تكيسات
tuka
•
نفس المشكل أنا زنودي وفخودي كمان لما أسوي ريجيم ينحفوا شوي بس مقارنة مع جسمي يكونوا نحفوا أقل لو ما عندي هذا المشكل ما أحتاج ريجيم أصلا أسويه عشان ما يظهروا سمان
الصفحة الأخيرة
افتحي الانستا وشوفي تمارين زنود او اليوتيوب.