افنونة :
حبيبتي الفطور اهم شي افطري تمام وخلي الغدا مشاوي وسلطات والغي العشا مع رياضه مشي او دراجه اشربي هذي الخلطة زنجبيل وشاهي اخضر نعناع وقرفه حطيهم في موية حارة ربع ساعه بعدين اشربي ٤اكواب في اليوم وباذن الله راح تنزلي بصحتك ووجهم منور الله يسخره لكي بجد الرجال مالهم امانحبيبتي الفطور اهم شي افطري تمام وخلي الغدا مشاوي وسلطات والغي العشا مع رياضه مشي او دراجه اشربي...
حسبي الله ونعم الوكيل
ادعي يختي دايم والله ان الدعاء معجزه مو عارفين قيمته ادعي ربي يسخره لك ويحنن قلبه عليك ويطلع هالفكره من راسه
نجي للنظام نظامك تمام بس لو الغدا تخلينه شوربه خضار وسلطه يكون احسن
والعشاء كلي زبادي قليل الدسم يساعد كثير في الحرق
واشربي قبل كل وجبه ب ثلث ساعه خلطة الكمون والليمون والزنجبيل والقرفه
واشربي شاهي اخضر اكثر من 5 اكواب في اليوم
وكثري من شرب المويه واعملي رياضه كثفي الرياضه حاولي قد ما تقدري تتحركي وتمشي وتجري وتنقزي واي مجهود تحسينه يحرق لك سعرات
الله يوفقك وينحفك بالعافيه ويهدي زوجك ويسخره لك
يا قلبي اكتبي في اليوتيوب سامي الثنيان وشوغي حلقه التخسيس كامله
ان شاء الله يفيدك
بس ترا الرجيم الي انتي ماشيه عليه ممكن ينزلك بسرعه
بس ابد مو صحي
والله ينحفنااااا على خييييييير
ان شاء الله يفيدك
بس ترا الرجيم الي انتي ماشيه عليه ممكن ينزلك بسرعه
بس ابد مو صحي
والله ينحفنااااا على خييييييير
حبيبتي نظامك مرة حلو...
بس كل مازدتي رياضة كل ماحرقتي سعرات ودهون اكثر وبكذا ان شاء الله وزنك ينزل اكثر وعليكي بخلطة الزنجبيل
:)
بس كل مازدتي رياضة كل ماحرقتي سعرات ودهون اكثر وبكذا ان شاء الله وزنك ينزل اكثر وعليكي بخلطة الزنجبيل
:)
الصفحة الأخيرة
واشربي في الصباح على الريق كوب مويه دافيه مع نص ليمونه وكمان اشربيه قبل النوم
ربي يوفقك