وزني ثمانين لازم اوصل الستين
وبما اني احب السفر باذن الله بنحف
انا قبل عيد الحج عملت كذا برنامج اكثر برنامج نزلني هو اللي بمشي عليه مع مشي نصف ساعه يوميا والرقص
اكل باليوم تفاح برتقال كمثرى لبن زبادي خيار فقط اي كمية
وبستخدم الكلوفاج حبتين باليوم له مفعول بسد الشهيه عن تجربة
وعصير ليمونة قبل النوم
والله يوووووووووووووووفقني
احس نفسي مرة متجمسة للنزول وهذا اهم شيء
ليالي رومانس @lyaly_romans
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
$*ملكه*$
•
اهم شي الارااااااااااده اذا عندك هدف بتوصلين له امشي على جهاز المشي ولما تشوفي شقد حرقتي راح تتشجعي اكثثثثر وحاولي مره تجري ومره تمشي واشربي الماء بكثر وكثري سلطات وقت الجوع والزبادي والله يوفقك ولا تهتمي لكلام الناس المحبطه لانه لها دور كبييير في نفسيتك حطي فبالك انا بضعف انا بصير رشييييقه وتحدي كلمه زوجك وبالعكس منها تضعفي ومنها صحه لجسمك
الله يبلغك الجسم الرشيق بصحه وسلامه
لكن الجلوكوفاج ماانصحك تاخذيه بدون وصفه طبيه
جربي رجيمات البروتين فعاله بسد الشهيه
لكن الجلوكوفاج ماانصحك تاخذيه بدون وصفه طبيه
جربي رجيمات البروتين فعاله بسد الشهيه
انا فترة استخدمته بخصوص تكيس المبايض
ما منه ضرر ان شاء الله
رجيمات البروتين ما اقدر عليها جربت فترة اسامة حمدي كان بالفعل ينزل سريع بس بعدها كرهت البيض واللحوم لا ني اصلا ما اميل للبروتين
ما منه ضرر ان شاء الله
رجيمات البروتين ما اقدر عليها جربت فترة اسامة حمدي كان بالفعل ينزل سريع بس بعدها كرهت البيض واللحوم لا ني اصلا ما اميل للبروتين
الصفحة الأخيرة