عاد الله يهديك اللي يسمعك يقول مشوهه ولا مريضه مرض خطير
ولا فيك عاهه
يختي ياكثر السمان طول عمارهم نفس الوزن وبس كافحو عشان ينحفون انحفو ووصلو الاجسام عارضات الازياء 
عندك اكبر مثال هيا الشعيبي و اللهام الفضالة وخصوصي اللهام شوفي كيف كانت ووش صارت 
يعني ممكن تصيرين جسم عارضه أزياء اذا انتي عندك العزيمه والصبر 
هذا شي مايحزن لان له حل ان شاءالله ووسعي صدرك ولايهمك زوجك

انصح الاخت ببداية جديده بالعلم الشرعي وحفظ القران تري الموضوع سهل بمجرد ما تبدين حفظ للقران راح تسحبين على الدنيا بكبره راح يجد فيكي زوجك ليس الرشاقه وانما المرح الذي يفقده كثير من الرشيقات بس ادعي وتخلصي من ذنوبك وتذكري الحديث فيما معناه من كانت الاخره اكبر همه اتته الدنيا وهي راغمه .

ياحبيبتي الرجال يدورون على الوحده الزله ويطلعون العيوب خصوصا وقت الزعل  فاضربي كلامه باالجدار واسمعي اللي بقولك عليه
1-جيبي ورق وقلم واكتبي جمييييع عيوبك ومحاسنك  وامسكي العيوب حبه حبه  وركزي كل فتره على وحده وحاولي تتخلصي منها  وخلي عندك اراده انك تتغيرين للافضل واللي صار زمان انسيييييه وعيشي حياتك وتاقلمي مع وضعك لاتقولي اختي اخوي وانا كنت وكنت الشاطر اللي يغير  من نفسه وووضعه للافضل
2-سمنتك اذا كان ماعندك مشاكل صحيه وهرمونات في يدك الحل اليوتيوب ملياالن تمارين  واالنت مليان حميات غذائية اقلها اشربي شاي اخضر بزنجبيلل بعد الةجبه بساعه وكثري مويه والعبي رياضه التغيير  بيدك انتي مو بيد احد ثاني 
3-اعرفي شخصية زوجك ومفاتيحه  وادخلي النت اقري مواضيع عن العلاقات الزوجية وطوري نفسك فيها وترى لكل رجل مفتاححح بس انتي ركزي حبتين 
4-الدعااااااااااااء الدعااااااء اقلها (ربنا هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قرة اعين واجعلنا للمتقين اماما )
واخيرا ان اصبت فمن الله وان اخطأت فمن نفسي والشيطان 

ياقلبي اسأل الله ان ينحفك من غير شر
شوفي انا طويله وضخمه
وكنت اعاني من جسمي لاني مو مرتاحه ابدا
وسمنتي سببها التكيس بالاضافه الى الاكل الخطأ وعدم الرياضه
اخذت حبوب جلوكوفاج بناءاً على وصفه الدكتوره ونقصت ١٤ كيلو لاني كرهت الاكل صرت زي الوحام

استمريت عليها فتره طويله لكن النقص خلال سنه

الجبنه بأنواعها سواء ع البيتزا والحلى والسائله و المالحه و و تمنع نزول الوزن
وهالكلام كلام اخصائيه ثقه

سوي رياضه
امشي كل يوم وتدرجي من ربع ساعه الى نصف الالى ٤٥ وهكذا لين توصلين ساعه

ابدأي بتمارين شوي شوي لاتضغطين ع نفسك ياقلبي عشان ماتتعبين وتملين

اكلك غيريه من والى خففي دهون ومقليات
اطبخي بزيت زيتون او كانولا

المقلي حاولي تخففين منه قدر الامكان

الحلويات خلي لك مره بالاسبوع

الشوكلاتات والشيبسات كمان مره بالاسبوع

صدقيني ياقلبي بتنحفين بس لاتفكرين ف المشكله بتكبر وتزيد ولا بتستفيدين ابداً

بقولك ع نظام غذائي مضمون جداً وسهل وينحف ومن اخصائيه جدا رائعه وربي استخدمته نظم دورتي وتغير فيني كثير ونحفت عليه بفضل الله


المهم النظام

تنقعين حبة تين مجفف في كاس مويه مغليه ف الليل وتغطينه
الصباح تحركينه زين وتشربينه
اذا تبين كلي التينه او ارميها براحتك


تقطعين الجبن بأنووووواعه سواء في الساندوتشات الحلى البيتزا اي شي ممنوع الجبن تماااااما

تسوين مصل اللبن عبارة عن جك لبن 2 لتر حطيه 6 النار لين يغلي راح ينفصل عندك خذي السائل الاصفر وارمي الابيض بس صفيه زيييييين في قطعة قماش او مصفى دقيق مرررره
واشربي منه مع او بعد الوجبه كوب يعني من 2 الى 3 اكواب باليوم
اللبن لازم يكون قليل الدسم

تاكلين بعد كل وجبه 3 او 5 او 7 حبات زيتون اخضر مخلل

الفاكهة او الحلى او العصير تأكلينه او تشربينه قبل الوووجبه فقط ولا تاكلينه بعدها اببببد

وبس نظام سهل ومريح
وربك الدورة كنت ع منظظم وتنزل ولا تجلس ماتنزل واستخدمت هالنظام شهر بس وبفضل الله نزلت بدون علاج وف موعدها لاول مرة بحياتي ولله الحمد
XXXXX
الله يفرح قلوبنا يااااارب

الله يفرج همك يااختي