ھَــاجَـر ☕ . :

... حاولي تعملي زي كذا ؛ زين يا عيني داخله نادي أجل فرصه حلوة عشان الأثقال ، وإذا ما فادتك إن شاء اللَّــهُ ما تضرك . أنا جربتها بس للعلم كنت بس أبي أقوي عضلة الفخذين ... مدري يقولون تنحت تمارين السكوات بس ما شفت شيء من نحت هي " تكبر العضلة " كيف تنحت ؟؟؟؟ !!!! أنا كنت بذيك الفترة أسويها بدون أثقال ، وأحيانًا مع أثقال + فترات أمشي سواء سويت تمارين أو لا . بس حصلت تبارك الرحمن 3 نتائج شد ، وتقوية ، وإخفاء ... << حسيت فيه فرق عن أول ، وتقريبًا ما كنت مستمره . حاطه ببالي بجرب شيء بإذن اللَّــهِ إذا نفع معي بعلمك ... بتوفق ❤.

... حاولي تعملي زي كذا ؛ زين يا عيني داخله نادي أجل فرصه حلوة عشان الأثقال ، وإذا ما فادتك إن...

توهان عقل :

انا صديقتي كانت مسطحه بعدين ما شاء الله كبرت بفضل كم رياضة سوتها مع حمل اثقال يعني تطمني يا قلبي فيه امل :)

انا صديقتي كانت مسطحه بعدين ما شاء الله كبرت بفضل كم رياضة سوتها مع حمل اثقال يعني تطمني يا قلبي...