اضـــواء :

ياليت اقدر اعطيك من الي عندي شوي انا ما احبها كلش البروز البسيط يعجبني لو تعرفين شي يمسحها شوي علميني

ياليت اقدر اعطيك من الي عندي شوي انا ما احبها كلش البروز البسيط يعجبني لو تعرفين شي يمسحها...

764Has :

اشربي حلبه والله تكبر اسألي مجرررربه

اشربي حلبه والله تكبر اسألي مجرررربه

ھَــاجَـر ☕ . :

... حاولي تعملي زي كذا ؛ زين يا عيني داخله نادي أجل فرصه حلوة عشان الأثقال ، وإذا ما فادتك إن شاء اللَّــهُ ما تضرك . أنا جربتها بس للعلم كنت بس أبي أقوي عضلة الفخذين ... مدري يقولون تنحت تمارين السكوات بس ما شفت شيء من نحت هي " تكبر العضلة " كيف تنحت ؟؟؟؟ !!!! أنا كنت بذيك الفترة أسويها بدون أثقال ، وأحيانًا مع أثقال + فترات أمشي سواء سويت تمارين أو لا . بس حصلت تبارك الرحمن 3 نتائج شد ، وتقوية ، وإخفاء ... << حسيت فيه فرق عن أول ، وتقريبًا ما كنت مستمره . حاطه ببالي بجرب شيء بإذن اللَّــهِ إذا نفع معي بعلمك ... بتوفق ❤.

... حاولي تعملي زي كذا ؛ زين يا عيني داخله نادي أجل فرصه حلوة عشان الأثقال ، وإذا ما فادتك إن...