رولا 5 :

انا عارفة عن الأزواج ليش ما بيحمدوا ربنا على زوجاتهم على كل حال يا اختي حل مشكلتك والله اعلم تكمن في صعود الدرج ونزوله في اليوم ساعتين يعني كل 10 دقائق مع بعض بعدين ترتاحي طول اليوم لازم ساعتين علشان تحسني هاي المنطقة وبالنسبة للتضاريس اسمها سليوليت هاي حلها كل يوم الصبح جيبي زيت زتون وادهني المنطقة الارداف والمؤخرة ودلكيها باتجاه عقارب الساعة 10 دقائق وان شاء الله خلال 14 يوم راح تلاحظي الفرق عن تجرية انا جسمي متل جسمك والحمد لله صارلي 14 يوم مبلشة بهذه التمارين وتدليك بالزيت والنتيجة مبهرة بس بالنسبة لطلوع الدرج مرات نصف ساعة مرات ساعة مراتن ساعتين حسب الهمة بس لازم اقل شي باليوم نصف ساعة وانا بمشي كمان ساعة باليوم يعني الموضوع بدوا صبر ان شاء الله خلال كمان شهر يعني اخر شهر 4 بكون جسمي ملكان انا واياكي بس بدنا الاستمرار والهمة العالية

انا عارفة عن الأزواج ليش ما بيحمدوا ربنا على زوجاتهم على كل حال يا اختي حل مشكلتك والله اعلم...