ورد.. الله يسمع منك.. وترجعلهم صحتهم
ومشكورات نسيم ورومانس,, ايه ما اريد الزمه ببرنامج عن ينفر وتصير له رده فعل عكسيه..
بس بالله كيف اوصله فكرة انه لازم ينحف بدون عن يزعل او يزيد؟
w a R d
•
um joud
•
حبيبتي اذا هو ماقتنع انه طريقة ونوع اكله ضارة
ماراح يتفاعل مع اي نشاط او طريقة لتخفيف وزنه
انت اجلسي معاه وفهميه بشكل علمي ومبسط عن اضرار السمنه ومخاطر الوجبات السريعة على الجسم
يعني لاتبيني انه هو الي مسبب المشكلة لنفسه
حطي اللوم على الاكل الي قاعد ياكله
وانه هذا الاكل كله سموم ومامنها فائدة وتضر الجسم
وفرجيه مقاطع يوتيوب الي تبين نسبة الدهون في كيس شيبس ولا نسبة السكر الي في العصيرات والشوكلاتات
ودايما حمسيه يتجه للاكل الصحي بدون ماتجيبي طاري وزنه ولا شكله او انه مختلف عن باقي الاطفال الي بسنه
واذا انت معاه بالبيت
تشجعي ورتبي نظام غذائي بدون حرمان وابعدي عن اي مواد سكرية او دهنيه
مثلا في افطاره خليك معاه وفطريه بيض مثلا مع قطعه خبز اسمر وحبه برتقاله وانت معاه بصحن مرتب حتفتحي نفسه وقتها ومايحس انه قاعد ياكل لحاله اكل رجيم او معاقب عشانه سمين
ونفس الشي الغدا والعشا كثري من السلطات والبروتين بشكل صحي مشوي او مسلوق بدون دهن
وبين الوجبات ركزززززي فيها
اهم شي السناك بين الوجبات
لانه اخوك اتعود ياكل سناك شيبسات وخرابيط وهذا الي سمنه
فانت خليك معاه فترة مايبدا ينقنق عادة على شيبس ولا شوكلاته وقدمي له سلطة فواكه او قطعي له شرايح خيار وحطي شوية مكسرات غير محمصة ومملحة
زبيب ولوز وعين الجمل
هذه المكسرات مفيدة جدا جدا اذا كانت بدون تحميص وتمليح وفيها ميزة انها تشبع البطن
وطبعا اذا في فرصة تدخلوه نادي سباحة يكون افضل
ولا تفكرو تحطوه في جيم رياضي فيه اجهزة رياضية عشان لا يمل ويتعب
السباحة ممتعه اكثر له وتحرق السعرات بشكل كبير
وصدقيني اذا مشيتي معاه شهر واحد فقط بهذا النظام حتتفاجئي بسررررعة نزول وزنه لانه طفل ونسبة الايض عنده اسرع من الكبار
واهم نصيحة ،،
اذا بالفعل تهمك مصلحة اخوك
البيت كله لازم يتفاعل ويتجنب الاكلات السريعة هذه الفترة ومايحسسوه انه قاعد يسوي رجيم
ماراح يتفاعل مع اي نشاط او طريقة لتخفيف وزنه
انت اجلسي معاه وفهميه بشكل علمي ومبسط عن اضرار السمنه ومخاطر الوجبات السريعة على الجسم
يعني لاتبيني انه هو الي مسبب المشكلة لنفسه
حطي اللوم على الاكل الي قاعد ياكله
وانه هذا الاكل كله سموم ومامنها فائدة وتضر الجسم
وفرجيه مقاطع يوتيوب الي تبين نسبة الدهون في كيس شيبس ولا نسبة السكر الي في العصيرات والشوكلاتات
ودايما حمسيه يتجه للاكل الصحي بدون ماتجيبي طاري وزنه ولا شكله او انه مختلف عن باقي الاطفال الي بسنه
واذا انت معاه بالبيت
تشجعي ورتبي نظام غذائي بدون حرمان وابعدي عن اي مواد سكرية او دهنيه
مثلا في افطاره خليك معاه وفطريه بيض مثلا مع قطعه خبز اسمر وحبه برتقاله وانت معاه بصحن مرتب حتفتحي نفسه وقتها ومايحس انه قاعد ياكل لحاله اكل رجيم او معاقب عشانه سمين
ونفس الشي الغدا والعشا كثري من السلطات والبروتين بشكل صحي مشوي او مسلوق بدون دهن
وبين الوجبات ركزززززي فيها
اهم شي السناك بين الوجبات
لانه اخوك اتعود ياكل سناك شيبسات وخرابيط وهذا الي سمنه
فانت خليك معاه فترة مايبدا ينقنق عادة على شيبس ولا شوكلاته وقدمي له سلطة فواكه او قطعي له شرايح خيار وحطي شوية مكسرات غير محمصة ومملحة
زبيب ولوز وعين الجمل
هذه المكسرات مفيدة جدا جدا اذا كانت بدون تحميص وتمليح وفيها ميزة انها تشبع البطن
وطبعا اذا في فرصة تدخلوه نادي سباحة يكون افضل
ولا تفكرو تحطوه في جيم رياضي فيه اجهزة رياضية عشان لا يمل ويتعب
السباحة ممتعه اكثر له وتحرق السعرات بشكل كبير
وصدقيني اذا مشيتي معاه شهر واحد فقط بهذا النظام حتتفاجئي بسررررعة نزول وزنه لانه طفل ونسبة الايض عنده اسرع من الكبار
واهم نصيحة ،،
اذا بالفعل تهمك مصلحة اخوك
البيت كله لازم يتفاعل ويتجنب الاكلات السريعة هذه الفترة ومايحسسوه انه قاعد يسوي رجيم
نفس اخويا .. بس امي استلمته .. اشترت له سير كهربائي .. و خففت له كميات الاكل و يمشي على السير نص ساعة و قارورة الموية في يده طول .. اهم شي اخوك يكون عنده ارادة .. و قبل كل شي لازم يروح يسوي تحاليل و اذا كلها سليمة .. اجلسي معاه و قولي له ابدا خفف اكل و امشي يوميا عشان يوم العيد الناس ما تعرفك ههه هذا امي قالته لاخويا و احنا نضحك عليه بس الحمدالله اخويا بدا ينزل و بان عليه النحف ..
الصفحة الأخيرة
اول شيء دخلوه نادي حق سباحه وكرة قدم
الحين جايه الاجازه فرصه
طبعا السهر ممنوع
خليه ياكل وجباته عادي الفطور والغذاء
بس العشاء يتركه ياكل بداله زبادي وتفاحه
وخلوه ينام بدري عشان لايجوع وشجعوه