الله يبارك فيكي
الى الان نزلت 2.5 كيلو في ثلاثه اسابيع والحمدلله هوه نزول بطيء بس افضل من ولاشي ويختلف من جسم لجسم
الله يساعدنا يارب جميعا لاتنسوني من دعواتكم

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد

كيفك أم توتي اش أخبارك

مبروك النزول وعقبال الباقي

الله يهدي دكتورتك بس اذا انتي دحين ريجيم 750 سعرة

بعدين اش رح تديكي ريجيم كم سعرة

وبعدين مع دا الريجيم اللي يعتبر قاسي نوعا ما لأنو جدا السعرات قليلة

نقصك بسيط ...

أتمنى إنك تسألي دكتورة التغذة في المنتدى هنا يمكن تفيدك

لأنو يا قلبي والله من حبي لكي

إنو من ثقافي ومعلوماتي واطلاعي وأختي في التغذية ودكتورتي

كدا غلط الريجم مو صح

لأنو قاسي على جسمك

عموما حبيت أقول اللي في قلبي

لا تزعلي مني يا قمر

الله يقويكي ويوفقك

أهم شي انتبهي على نفسك

الله يقويكي ويوفقك

يارب الله يسمع منك ..والله كلامك صحيح بس مني عارفه بس هيه اول مره كان النظام 1200 وبعدها 1050 وبعدها800 وبعدها900
يمكن التنويع هدا ينفع ولالا بس ما ادري انا حاسالها ان شاء الله بس يمكن هدا الاسبوع ما اروح لاني مرررررررررررررره خبصت واروح الاسبوع الجاي..
ولا تنصحوني اروح مع التخبيص عشان اشوف استجابة جسمي هل رجع على طول ولا مسك نفسه انا خبصت ربوع وخميس الله يستر.
دعواتكم الله يقويني ويقويكم