سؤالين لمن جربت تمارين البطن+ من جربت الاوربتراك

ماسرع نزل لاخر الصفحة التانية =(

هههههههههههههههه

شوفي رياضة البطن اذا اتسمريتي عليها بس بدون شي ثقيل يعني لا تسوينها وتتحملين فوق طاقتك اتوقع راح يرجع زي اول يعني سويها على خفيف يعني على مهلك لين يتعود البطن عليها

وهذا رايي يعني مو متأكده :)

مشكورة ياعسل على ردك واهتمامك

هو فعلا انا كنت مشتركة باحدى المنتديات وكان اليوميات نعمل تمارين بعدد كبير البداية من 10 مرات وننتهي ب40
بالاول تعبت وفي الوسط تحمست مع النتايج وتعودت شوي بس رجعت مليييت هههههههه عشان كدا اقولكم انا ماني راعية رياضة هو الاوربتراك ويالله امشي عليه بالدف لاني بدي انزل بالطيب ولا بالغصب ههههههه

للرفع

الرياضه يبغى لها استمرار ولو بشئ قليل يعني تمشين 10 دقايق يوميا احسن من ساعه في يوم واحد في الاسبوع

يعني طبقي (( قليل دائم خير من كثير منقطع))

وبالنسبه للاوربت تراك سئلت مدربه عنه وقالت لي من الاحسن ماتتجاوزين الـ 40 دقيقه فيه وممكن تعوضين في المشي

وفيه وحده هنا في المنتدى تقول انها لما تركت الاوربت تراك رجع شكلها زي اول

والله يعينآ