m2y2a1
•
ياليت في جواب
انا برد ع استفسار واحد من تجربتي الشخصية ... كنت 92ك ... وصرت 64ك ... في اقل من سنة ماشاء الله
لا رياضة ولا هم يحزنون .. ماقولك اني منسدحة طول الوقت بس انظف بيتي بنفسي والصبح اروح دوامي بس..
والظهر ابداء استلم بيتي وعيالي يعني حركتي في اطار البيت فقط..
مجرد تخفيف لكمياةت الاكل وتغيير العادات السيئة ... الان افكر ادخل نادي عشان احس ان ماعندي لياقة ..
لا رياضة ولا هم يحزنون .. ماقولك اني منسدحة طول الوقت بس انظف بيتي بنفسي والصبح اروح دوامي بس..
والظهر ابداء استلم بيتي وعيالي يعني حركتي في اطار البيت فقط..
مجرد تخفيف لكمياةت الاكل وتغيير العادات السيئة ... الان افكر ادخل نادي عشان احس ان ماعندي لياقة ..
أنا برد عليكي على قد فهمي للريجيم
بالنسبة للجوع
الي قلتي عليهم في السجون وعارضات الأزياء يجوعو أنفسهم بالحرمان من الأكل
يعني مايدخل بطنهم شي خصوصا الي في السجون
أما العارضات ف ياكلو شي بسيط جدا ومافيه سعرات كثيرة مثل الخضار و الفواكه
أما نحن الناس العاديين
فلما نجوووووع بنية الريجيم ما نقدر نقاوم فأي شي قدامنا بناكله
وبالتالي كل الي أكلناه بيتخزن في الجسم
مثلا انتي جوعتي نفسك نصف يوم ف جسمك موقادر يقاوم لا الجوع ولا الحرق مافي شي يحرقه
فتاكلي وجبه مثلا طبق رز لما تاكليه مابينحرق لأن جسمك مرهق ومافيه حيل يحرق وبالتالي راح يتخزن في جسمك وبالتالي تكوني خزنتي دهون و نشويات
و الجوع ضد الريجيم
تبغي ريجيم صحي و ممتاز
كلي فطور و غداء و عشاء و سناك بين الغداء و العشاء
طبعا لازم يكون كل أكلك في نطاق الأكل الصحي قليل السعرات
ونصيحه ثانيه لنجاح الريجيم نظمي نومك و اشبعي نفسك نوم
لأن النوم له دور في انقاص الوزن وكل ساعه في اليوم لها دور في جسمك
أتمنى أكون أفدتك
بالنسبة للجوع
الي قلتي عليهم في السجون وعارضات الأزياء يجوعو أنفسهم بالحرمان من الأكل
يعني مايدخل بطنهم شي خصوصا الي في السجون
أما العارضات ف ياكلو شي بسيط جدا ومافيه سعرات كثيرة مثل الخضار و الفواكه
أما نحن الناس العاديين
فلما نجوووووع بنية الريجيم ما نقدر نقاوم فأي شي قدامنا بناكله
وبالتالي كل الي أكلناه بيتخزن في الجسم
مثلا انتي جوعتي نفسك نصف يوم ف جسمك موقادر يقاوم لا الجوع ولا الحرق مافي شي يحرقه
فتاكلي وجبه مثلا طبق رز لما تاكليه مابينحرق لأن جسمك مرهق ومافيه حيل يحرق وبالتالي راح يتخزن في جسمك وبالتالي تكوني خزنتي دهون و نشويات
و الجوع ضد الريجيم
تبغي ريجيم صحي و ممتاز
كلي فطور و غداء و عشاء و سناك بين الغداء و العشاء
طبعا لازم يكون كل أكلك في نطاق الأكل الصحي قليل السعرات
ونصيحه ثانيه لنجاح الريجيم نظمي نومك و اشبعي نفسك نوم
لأن النوم له دور في انقاص الوزن وكل ساعه في اليوم لها دور في جسمك
أتمنى أكون أفدتك
جوAAAهر
•
هلا اختي بالنسبه للريااضه احس فاايدهاا شد الترهلات وبالذات للناس اللي تنحف بسرررعه ومده قصيره
الصفحة الأخيرة