شوفي يا سكره

انا جربت النحيف برياضه والنحف بدونها

لمن كان ربي هاديني وتاركه الكسل والركاده الي انا فيها الان
وكنت صغيره بعمري بس اشطر من الان

كنت أقلل أكل وإقفال الغرفة على نفسي واتمرن بدون ثقل ولا اجهزه ايروبك بس
قسم بالله كل من شافني قال واووووووو

الان مع تقدم العمر وتقدم التكلونجيا سرت. انط من دايت للدايت وكمان افتح أذني للدكاتره الي يقولون مانبغى رياضه بذي المرحلة صحيح نحفت بس مو بجمال جسمي اول مع الرياضه

دعواتكم لي اتنشط واتمرن المشكلة أني اعرف ان الرياضه شي أساسي بس فيني ركاده الله وكيلة
وانطبق عليه المثل باب النجار مخلع

ااهم شي انك تنتبهي لغذائك و 3 وجبات في اليوم فقط و اذا جعتي اشغلي نفسك باي شي
من ناحية الجوع ..الجسم اذا احتاج كربوهيرات و لم يجد فانه يستخدم ما خزنه الجسم من قبل في الطااقة و بذلك يبدا الوزن بالنزول
و علاقة الجوع بنزول الوزن غير صحيحة لان الوزن ينزل حتى لو كنتي جوعاانة
اما تجويع النفس و حرمانها من الوجبات الرئيسية تؤذي الجسم و تمنع الوزن من النزول بطريقة صحيحة لان الجسم راح يفقد سوائل و فيتامينات و لييس دهون

اما بالنسبه للرياضه بالعكس شيء مهم لو اثرت في الوزن ومابين النزول اسرع بسب كبر العضل


بس بيكون الجسم فرق واضح في نزول المقاسات وترتيب الجسم وشده فوق كذا الرياضه تشيل السيلولايت

ويحرق الجسم دهون اكثر وبالعكس من وجهة نظري الرياضه خصوصا المشي تساعد على نزول الوزن بشكل اسرع

وبينزل وزنك بدون رياضه عادي بس الجسم بيكون مترهل

وانا تكلمت من خلال تجربتي الشخصيه

علاوة على ذلك كل ماكبرت العضله كل ماحرقت دهون اكثر لأنها تحتاج طاقه فتشيل الدهون اللي حواليها

وحنا طبعا لوكبرت العضله ماراح نكون معضلين مثل الرجال بالعكس بيكون الجسم مشدود

ماشاء الله عليكم . كل أجوبتكم رائعه واستفدت منها كثير .
الله يسعدكم يارب