السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات حبيت اسأل اللي تستخدم جهاز الجري ( السير ) كم مدة الجري عليه ساعة او نص ساعه عشان تخفيف الوزن
ومثلا ساعة كم تحرق كالوري وكم تعادل بالكيلو متر
ورياضة الدررج طلوع ونزول الدرج صحيح ان 10 دقايق تعادل ساعة مشي
وجزاكم الله خير
:)
ahla_gumar @ahla_gumar
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي
السير اللي عندي
لما امشي نصف ساعة على سرعة 4
يبين انه انحرق 160 سعرة
والمسافة تقريبا كيلوين
هذا اللي اشوفه بالجهاز
اما طلوع الدرج فكثير يمدحون فيه لكن ماجربته
السير اللي عندي
لما امشي نصف ساعة على سرعة 4
يبين انه انحرق 160 سعرة
والمسافة تقريبا كيلوين
هذا اللي اشوفه بالجهاز
اما طلوع الدرج فكثير يمدحون فيه لكن ماجربته
الصفحة الأخيرة
بالنسبه كم تحرق كالوري ما ادري والله
ورياضة الدررج طلوع ونزول الدرج صحيح ان 10 دقايق تعادل ساعة مشي
انا سمعت نفس الي قلتيه انه يسااوي 10 دقايق ونصيحه وانتي تركبي الدرج 1- اشفطي بطنك 2- امشي بطريقه مستقيمه الظهر وحركي ايديك معاك كأنك بمعسكر لوول
:)