نور الكويتيه
مشكورة يالغالية يعني لازم الدايت
بس عن جد مشكلة اذ بس ابني عضلات

دلوعة القمر الله يوفقك على النصيحه
مشكورة على الرد

يعني ياتفتحين مجال الاكل على مصرعيه خخخ ولا دايت تذبحين به عمرك
ماعندك حل وسط :D

خير الامور الوسط :)

بما انك مرضع اكلي كل شي مفيد بس مو سكريات كثيرةةة ودهون كثيرةة

يعني تقولين مقرره تلعبين رياضه طيب شي ممتاز لصحتك ولنفسيتك ولجمال جسمك
مع الرياضه والمشي اكلي كل شي مفيد ويدر الحليب ونقنقه شبس شكولاه سكريات كثيره اقطعيها

خففي من كل شي غير مفيد بس تشتهينه يعني ذوقي مو تذوقين لين تشبعين خخخ


وعقبال مايصير جسمك رشيق ونتي بصحه وعافيه :26:


..

.

اختي الخالية
هذة الشغلة علمية
لانه الجسم سوف يشد من الرياضة
وعند ترك الرياضة سوف تترهل عضلات الجسم
اما بالنسبة للمشي
لا امر عادي
وللرياضة مفعول جدا قوي للراحة النفسية فهي تشعرك بارضة والقبول
لانه في الدماغ هرمون يفرزة الدماغ يشعر الانسان بالراحة والرضة
يفرز اثناء ممارسة التمارين الرياضية
انا من النوع الي يمارس الرياضة ورياضة الحديد ايظا

اختي بالنسبة للعضلات
جسمك مايبني عضل بسرعة
يطلع عضل في الرجل

فقط بعد سنة او اكثر من ممارسة الرياضة بصورة يومية
وعظلة خفيفة
وهو الواحد محصل العظلة
انا صار لي اربع سنوات وعظلات جسمي قليلة فقط في الساق والفخذ
والذراعين ومازلت ابحث عن المزيد
وبالعكس نحفت وجسمي انشد
ويجنن العظلات
تعرفي متى تطلع العضلة مع الحديد
واباا لبرنامج اليومي
هذا الوقت تطلع لك عضلة كبيرة في جسمك بعد خمس سنوات من الممارسة ومع
مدرب ورفع اثقال وممارسة طوال حياتك يجب ان تداومي عليها

لانه العضلة مو هينة على شان تطلع

والعضلة تتطلع عندما يتخلص الجسم نهائيا من الشحوم
لانه مكان العضلة تحت الشحم مابين الشحم والحم
وعندما يذوب الشحم تنبني العضلة من الرياضة



عرفتي اختي كيف يعني
الرياضة ما تزيد وزنك مثل ماقالت احد الاخوات
كان لاحضنا لاعبين الرياضة و كرة القدم بدئت اوزانهم بالتضخم
وكلنا شايفين هم اجسامهم ضعيفة
وحتى في الذراع مافي اي عضلة
لانها تنبني بلعب الحديد