سويته اسبوعين,,,, ولا كيلوا نزلت

بس الصراحة كنت اشرب لبن كامل الدسم+30 تمرة باليوم(سكري)

أنا استخدمته لمدة أسبوع مع رياضة
ومانزلت إلا ثلاثة كيلو

up

عزيزتي يافت
انا مارضيت اتوزن لاني حلفت ما اتوزن الا بعد اسبوع
عشان انا نفسي اطلع من التسعينات بدي احس بالفرق مرة وحده عشان الفرحة تكبر

مسا الخير يابنات
انا راح اخبركم شو عملت اليوم بالتفصيل الممل
طبعا افطرت الصبح كوب لبن + 7 تمرات
بعدين شربت كوب اعشاب رجل الاسد
الغداء كان كوب لبن و 7 تمرات
بعدين شربت شاي اخضر كوب
بعدين العشاء لبن و 7 تمرات
بعدين اشربت كوب اعشاب رجل الاسد
بعد العشا بساعتين اكلت تفاحتين صغااار

اليوم مشيت ساعة ونص تقريبا
وان شاء الله استمر