بيســان
•
ينحف اذا مشيتي من ساعتين الى ثلاث ساعات بالنسبه لي تخفيف بسيط وامشي ساعه الحمد لله نزلت 5 كيلو ماشاء الله تبارك الله وبالنسبه للي تسال انه ينحف اللي فوق هذا الاهم بالنسبه لي نعم ينحف ومن تجربتي الحمد لله خفت الاكتاف والزنود بشكل ملحوظ
ام بكر
•
بيســان :
ينحف اذا مشيتي من ساعتين الى ثلاث ساعات بالنسبه لي تخفيف بسيط وامشي ساعه الحمد لله نزلت 5 كيلو ماشاء الله تبارك الله وبالنسبه للي تسال انه ينحف اللي فوق هذا الاهم بالنسبه لي نعم ينحف ومن تجربتي الحمد لله خفت الاكتاف والزنود بشكل ملحوظينحف اذا مشيتي من ساعتين الى ثلاث ساعات بالنسبه لي تخفيف بسيط وامشي ساعه الحمد لله نزلت 5 كيلو...
المشي بدون تخفيف او عمل الريجيم ، من خبرتي ما رح ينزل الوزن ابدا، انا امشي كل يوم 40 دقيقة منذ شهر سبتمبر الماضي الى اليوم ، ولم انقص ولا كيلو ،يعتبر فقط رياضة ، احسبي ياعزيزتي السعرات الحرارية التي تحرقيها عند المشي والسعرات الحرارية المستهلكة يوميا ، رح يكون الفرق كبير جدا، يعني المشي يومي رح يشد جسمك ويرتبه بشكل كبير جدا ، ولكن الوزن مار ح ينزل ابدا الا اذاخففت من كمية الطعام ، وقطعت الحلويات والمشروبات الغازية، ونظمت غذائك اليومي، وطبعا قطعت الاكل ليلا
جربي فقط اسبوع ان تخففي من الطعام مع المشي ورح تلاقي الفرق الكبير ان شاء الله
جربي فقط اسبوع ان تخففي من الطعام مع المشي ورح تلاقي الفرق الكبير ان شاء الله
زدني تقى
•
أختى الحبيبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لسؤالك عن المشي فإنا أعتمد المشي كوسيلة لإنقاص الوزن والحمد لله نتائجه جميلة معاي
ما عليك سوى المداومة يوميا بالمشي لمدة ساعة طبعا تبتدي بالتدريج حتى تصلي لساعة ثم داومي عليها بالنسبة للأكل فأنا أكل كل شيء ولكن لا أصل لمرحلة الشبع التام وأخفف الحلويات وأعتمد على الفواكه والخضاء الطازجة أكثر في حال الجوع، صار لي شهرين وأنا أمشي تقريبا فقدت 3 كيلو بالإضافة لشعوري بالنشاط والخفة في جسمي، أدعو لك بالتوفيق والمداومة على المشي.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لسؤالك عن المشي فإنا أعتمد المشي كوسيلة لإنقاص الوزن والحمد لله نتائجه جميلة معاي
ما عليك سوى المداومة يوميا بالمشي لمدة ساعة طبعا تبتدي بالتدريج حتى تصلي لساعة ثم داومي عليها بالنسبة للأكل فأنا أكل كل شيء ولكن لا أصل لمرحلة الشبع التام وأخفف الحلويات وأعتمد على الفواكه والخضاء الطازجة أكثر في حال الجوع، صار لي شهرين وأنا أمشي تقريبا فقدت 3 كيلو بالإضافة لشعوري بالنشاط والخفة في جسمي، أدعو لك بالتوفيق والمداومة على المشي.
الصفحة الأخيرة
نستناكي ياقمر تسدحين يومياتك عندنا لاتنسي انتي اللي قلتي خلك اخت رجال و لا تتراجعي عن كلامك