ماراح يتحرك الميزان بس جسمك بينحف وبينشد ويترتب بقوه ..
بس بشرط الاستمراااااااااااااار
أخر مرة
•
reemas99
•
اختي حبيبتي انا جربت المشي والله انة ممتع وممتاز وهوة ماينقص الوزن بدون رجيم لكن يغير مقاسك يعني لوتمشين شهر مع تخفيف بسيط بالاكل تلبسين مقاس اصغر من مقاسك انا صارلي اسبوع وزيادة وزني ثابت لكن ماني زعلانة تعرفين ليش لاني لبست تنورة كنت البسها قبل اسبوعين ماسكة واليوم والله انها نازله على الحوض ووسيعة من تحت حتى زوجي قال ماشاء الله ناحفة مرررة بالرغم اني كنت مسوية رجيم قبل اسبوعين ونزل وزني وفوق هذا زوجي يقول لاعادي مالاحظت لكن لما استمريت على المشي فعلا نتائج مذهلة همي نفسك واتحركي وبالنسبة لدرج والله ماعندي درج واني اتمناها اختي تقول ملابسها توسعت عليها بالرغم وزنها ثابت لكن سكنت بيت جديد ودورين وتقول المطبخ وغرفتها وغرفة العيال فوق واللسة تحت وتقول طول اليوم طلعة ونزلة مع الدرج وتقول والله توسعت ملابسي ولانقصت ولاكيلو وتقول الحلو ماعاد فية كرشة اه كم هية تعقد الكرشة عطيتك علومي كلها واذا ماعندك مكان اشتري سير والله يكون بعونك لكن حافضي علية وهو لك ولزمن واتمنى لك التوفيق
الصفحة الأخيرة
اناداومت على السير تقريبا 6 شهور مع عدة ريجيمات اول مابديت بديت بريجيم العنب خمس ايام ونزل وزني من 82 الى 79 وبعده خففت كثير من اكلي لين ماوصلت 75 وبعدين بديت في الريجيم المركب بس اسبوع مع نص ساعه مشي وجري على السير والحمدلله نزلت لين70 في اسبوع بس واخذت راااحه يمكن شهر بس تخفيف واحيانا كنت بس طول اليوم 2ـ3 كاسه حليب قليل الدسم وتفاحه طووول اليوم واليوم الثاني اغير الفاكهة بس يعني تقريبا مثل اول اسبوع من الريجيم المركب ووصلت لي 66 او 65 كيلوماشاء الله تبارك الله وثبت وان شاء الله اعيد التجربه واوصل ل55
وترى المشي ينحف اول شي من فوق وانا كنت لما امشي احرك يديني يعني وانتي تمشين خلي يدينك مثنيه يعني مو ممدوده لا مثنيه من عند الكوع وابعديها عن بعض لين ما تصير جنب جسمك من اليمي واليسار وبعدين قربيهم لين مايصك الكوع في الكوع الثاني او ارفعي وحده من اليدين ونزلي الثانيه بس كل هذا بحركه شووي سريعه بالتدريج لين ماتوصلي ل50 مره هذي التمارين كمان تصغر الصدر "ان شاء الله فهمتي علي لاني ماعرف اشرح " هذي طريقتي اللي نحفت يديني بشكل رهيب
وان شاء الله ماكون طولت وغثيتكم لاني احب الشرح بالتفصيل الممل
وسلااااااااااامتكم