من تجربتي...المشي دون تخفيف ما راح ينقصك على الميزان لكـــن بالملابس راح تحسي إنك نحفانة وراح بالفعل يصغر مقاسك


والمشي زي ما ذكروا الأخوات بالفعل يرتب ويشد الجسم


التوفيق

لازم تخفيف المشي لوحده ماينفع عن تجربه

ينقص الوزن على مدى طويل مو قريب اذا اكلك عادي

اما اذا خففتي بتنحفين بسرعه

انا كنت امشي 8 شهور لمدة ساعه و نص

جسمي ترتب بس ما نحفت كثير للامانه

طبعا يبغالي رجيم قاتل عشان انحف

:(

يبان بس بعد مده طويله والاستمرار يعني لازم تمشين كل يوم

من تجربه بدون رجيم ماينحف