Om Raseel 2010
•
انا استخدمت خلطة النوتيلا وخلطة حلم بدون تفسير وكلها حلوه مفعولها يبين خلال اسبوعين
leiloza
•
هذا الرد لبنت الحويه لاني لا قدر ان اكتب في الخاص امدامت مشركاتي لم تصل لخمسين مشاركه
اي والله انا نفسي عندي نفس المشكله انا قررت ابدا ببرنامج اكل الصبح ساندويتش مع قهوه و بعدها جزر و استن،ى لين الغدى اتغدى و اخذ فاتح شهيه مكون من حلبح و خميره بيره و حبوب الطلع و اخذ معه ملعقه عسل بغداء ملكه النحل و بعدين لو ماجعت في وصفه من ابن القيم اخذها لانها تجوع كتيييير ماركه اسمها ابن القيم والوصفه اسمها فاتحه للشهيه هي مجموعه اعشاب تنقع في الما الساخن ل 15 دق و تشرب واكل بعدها كل اللي القاه قدامي لين العشا اتعشى و بعدها اخذ من نفس فاتح الشهيه و قبل ما انام اخذ كاس حليب صويا مع خلطح تسمين فيها خميره البيره و مكسرات وا خذ معها ملعقه عسل بالمكسرات و ملعقه طحينيه بالمكسرات او ملعقه نوتيلا واخذ فيتامين تريB او B 3 و فيتامين ه هدا' اللي احول اعمله
اي والله انا نفسي عندي نفس المشكله انا قررت ابدا ببرنامج اكل الصبح ساندويتش مع قهوه و بعدها جزر و استن،ى لين الغدى اتغدى و اخذ فاتح شهيه مكون من حلبح و خميره بيره و حبوب الطلع و اخذ معه ملعقه عسل بغداء ملكه النحل و بعدين لو ماجعت في وصفه من ابن القيم اخذها لانها تجوع كتيييير ماركه اسمها ابن القيم والوصفه اسمها فاتحه للشهيه هي مجموعه اعشاب تنقع في الما الساخن ل 15 دق و تشرب واكل بعدها كل اللي القاه قدامي لين العشا اتعشى و بعدها اخذ من نفس فاتح الشهيه و قبل ما انام اخذ كاس حليب صويا مع خلطح تسمين فيها خميره البيره و مكسرات وا خذ معها ملعقه عسل بالمكسرات و ملعقه طحينيه بالمكسرات او ملعقه نوتيلا واخذ فيتامين تريB او B 3 و فيتامين ه هدا' اللي احول اعمله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا مشتركة جديدة بالمنتدى أحب أن أعرفكم بنفسي أولا
أنا أختكم نورا من ليبيا طالبة في كلية الطب
وبخصوص موضوع النحافةهذا أختي فوزنك بالفعل أقل من الطبيعي بالنسبة لطولك وهذا تبعا لقانون معدل كتلة الجسم فالوزن الطبيعي بالنسة لك يتراوح بين 48-64 واعتقد أن الأمثل لكِ هو أن تكوني في الخمسينات أي بعيدة عن النحافة الشديدة وبعيدة عن زيادة الوزن كذلك
أما نصيحتي لك لزيادة وزنك: أولا يجب أن تكون لك رغبة قوية لذلك، فهذا يزيد من شهيتك
ثانيا: ركزي على الطعام ذو القيمة الغذائية العالية فالتمر مثلا معروف تأثيره المغذي الرائع ولكي تستسيغي أكله ضعي قليل من الزبدة على النار وضعي عليه كمية من التمر منزوع النوى واعجنيه مع الزبد وأضيفي إليه الفول السوداني أو أي مكسرات أخرى
أو اطحني التمر مع الحليب والموز
-لا تهملي أي وجبة رئيسية أوفرعية والأفضل أن تكون مجموع الوجبات 6
ثالثا:لاتهملي الرياضة لأنها تزيد شهيتك وتجعل الزيادة في كتلة العضلات لا في تراكم الدهون غير أنها تعطيك الصحة والنشاط طبعا
رابعا:لايوجد شيء اسمه زيادة سريعة لأن الزيادة يفترض أن تكون عملية بناء للخلايا العضلية والدهنية ولهذا يجب أن تأخذ وقتها على سبيل المثال إثنان أو ثلاثة كيلو بالشهر
أخيرا :لاتنسي قول الله: وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
موفقة أختي الكريمة إن شاء الله وأتمنى تكون استفدتِ والسلام عليكم
أنا مشتركة جديدة بالمنتدى أحب أن أعرفكم بنفسي أولا
أنا أختكم نورا من ليبيا طالبة في كلية الطب
وبخصوص موضوع النحافةهذا أختي فوزنك بالفعل أقل من الطبيعي بالنسبة لطولك وهذا تبعا لقانون معدل كتلة الجسم فالوزن الطبيعي بالنسة لك يتراوح بين 48-64 واعتقد أن الأمثل لكِ هو أن تكوني في الخمسينات أي بعيدة عن النحافة الشديدة وبعيدة عن زيادة الوزن كذلك
أما نصيحتي لك لزيادة وزنك: أولا يجب أن تكون لك رغبة قوية لذلك، فهذا يزيد من شهيتك
ثانيا: ركزي على الطعام ذو القيمة الغذائية العالية فالتمر مثلا معروف تأثيره المغذي الرائع ولكي تستسيغي أكله ضعي قليل من الزبدة على النار وضعي عليه كمية من التمر منزوع النوى واعجنيه مع الزبد وأضيفي إليه الفول السوداني أو أي مكسرات أخرى
أو اطحني التمر مع الحليب والموز
-لا تهملي أي وجبة رئيسية أوفرعية والأفضل أن تكون مجموع الوجبات 6
ثالثا:لاتهملي الرياضة لأنها تزيد شهيتك وتجعل الزيادة في كتلة العضلات لا في تراكم الدهون غير أنها تعطيك الصحة والنشاط طبعا
رابعا:لايوجد شيء اسمه زيادة سريعة لأن الزيادة يفترض أن تكون عملية بناء للخلايا العضلية والدهنية ولهذا يجب أن تأخذ وقتها على سبيل المثال إثنان أو ثلاثة كيلو بالشهر
أخيرا :لاتنسي قول الله: وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
موفقة أختي الكريمة إن شاء الله وأتمنى تكون استفدتِ والسلام عليكم
الصفحة الأخيرة