جزاكم الله خير
وانا عني اتبع طريقة السعرات الحراريه واخذ وصفة زهويه من ضمن السعرات
يعني اخذ على الأقل 3000 سعره باليوم
وخلطة زهويه اخذها مرتين باليوم تعطيني 1100
واخذ كب كيك مرتين باليوم تعطيني 200 على ما اعتقد
واخذ 3 علب شراب فورتسب وصفه لي اخصائي تغذيه في مستشفى حكومي
وأحلى طعم اللي بالشوكلا صراحه طعمه لذيييييذ
وهاذي صورته


وهذا اللي بالفراوله



وهذا في العلبه الوحده 300 سعره يعني باليوم 900 سعره
واخذ لي اندومي بالخضار انا ماعمري كملت صحن الأندومي يعني نص صحن هههه يعني تقريباً أخذ 100 سعره تقريباً
من غير الوجبات الثلاث مع اني اغلب الأحيان ما اتعشى
واجمع منا ومنا واحسب سعرات واجمع يعني احاول اوصل باليوم 3000 على الأقل
وان شاء الله يارب نسمن بصحه وعافيه
تكفوووون دعواتكم لي بالتوفيق وان يتحقق اللي في بالي
ودي

اشتريلك كيس كامل شيبس طعم الجبنة او اي نكهة وكل يوم خذيلك ثلاث اكياس وحاولي تاكلي قشطة كتير انا بينفخوني وبيصير بدي تنحييف

لعلاج النحافة الشديدة هناك منتج تونسي ممتاااااااااااااااااااااز زيادة عشر كيلو اقل حاجة فيه اعشاب وكمية كبيرة من المكملات الغذائية انتهت مشكلة النحافة مع هدا الدوء يباع في الصيدليات التونسية
والله والله والله انو يحل المشكلة وتقولي يا ريت انحف تاني
البيرياكتين اختي يزيد الشهية ويزيد الوزن شوي كيلو ولا زوج اكتر حاجة بصح هاد الدوا اسمو كغوسي فيت بالفرنسي معناه اسمن بسرعة في تلات اشهر اقل حاجة تزيدي عشرة كيلو ومعاناتك تخلص

انا طريقتي والحمدلله سمنت عليها
كان وزني 50وصار 57
خلال اسبوعيييين بس لازم استمرار
كنت اكل فيتامين مسيجور
وزيت كبد السمك 3مرات باليوم بعد كل وجبة
واكل خلطة حلم بدون تفسير
تقريبا 6ملاعق باليوم مع حليب
ومعروف الحليب يثبت الوزن
وان شاء الله اكون أفدتك ....دعواتك بتيسيير أموري

نسيت اقولك ....كنت اكل بطاطس مقلية يوميا
واكثر من الوجبات .....يعني5وجبات باليوم