السلام عليكم أتمنى ماأحد يهملني
أنا كنت زي المليكان ومقاسي 12 بالUK وطولي طبعا 170
كان وزني 70
^
^
^
:( :( :( :( :( :(
:06: :06: :06: وألحين 97
المشكله مو في الوزن
قبل سبع شهور بديت أجهز وشريت كل المقاسات 12
لأني كنت متبعه حميه
لكن قدر الله ومانحفت لأني ماكنت ماشيه مضبوط
من ثلاث أيام بديت بدشتي
لأنه بإتباعه تتغير المقاسات
باقي على زواجي 35 يوم
بس لأن نفسيتي تعبانه أبغى أخرب
ساعدوني إرفعوا معنوياتي وتابعوني :44:
الله يخليكم لازم أنقص ملابسي ......
ساعدوني الله يفرج عليكم كرب الدنيا والأخره
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
marya313
•
يا اختي اختاري رجيم واتبعيه عشان تنحيفي
انا كنت 80 كيلو وطولي162 عملت رجيمات وهلا 68 صار
وصار لي اسبوع مع رجيم ولسه ما وزنت اشوف كم صرت
اتشجعي واعملي رجيم
وانشاالله تنحفي وتكوني احلى عروس
انا كنت 80 كيلو وطولي162 عملت رجيمات وهلا 68 صار
وصار لي اسبوع مع رجيم ولسه ما وزنت اشوف كم صرت
اتشجعي واعملي رجيم
وانشاالله تنحفي وتكوني احلى عروس
مبروك أختي المهاجره إلى الله ..ولاتضيقين صدرك ولاشي باقي فتره موبسيطه يديك تنزل أقل حاجه15 كيلو..لوأتبعتي طريقتي قبل سنتين وهي
إنك تعملي الريجيم الكيميائي لمدة أسبوع مع مشي لمدة ساعتين وشوية تمارين إيروبكس وهتنزلي بإذن الله ي4كيلو أو 3
وبعد الأسبوع سوي ريجيم الأخت أندومي بالشطه موكله بس أول 9 أيام إللي هو3 أيام زبادي (مع تناول ملينات مع أول 3أيام إستخدمي حبوب فام لاكس أو حبوب ميريت)3أيام خضار (خيار خس جرجير جزر)3أيام فواكه أحسن بطيخ وبرتقال هتنزلي إن شاء الله في هالتسع أيام من 5 إلى 7كيلو
بعد كذا خذي يوم أوف كلي كل حاجه نسك فيها بس إمشي قبل ماتأكلي أي شي ساعتين وبعد ماتأكلي إللي نفسك فيه إشري 3أكواب شاي أخضر وإستخدمي شاي الضيافه وكم حبه حبوب ملينه..وتذكري موعد مناسبتك وتذكري إنو المده إللي بقيت 20يوم تقريبأ يعني يمد يكي تنزلي أقل شيئ بإذن الله 6أو5 كيلو مع ال8 إللي نزلتيهم قبل 14كيلو أو 12كيلو
وإبأي بريجيم مع صيام وهقولك بعدين لونفذتي الريجيمات إللي قولتلك عليها....
وكمان إستخدمي ريدكتيل عشان تساعدك والله يكون بعونك
إنك تعملي الريجيم الكيميائي لمدة أسبوع مع مشي لمدة ساعتين وشوية تمارين إيروبكس وهتنزلي بإذن الله ي4كيلو أو 3
وبعد الأسبوع سوي ريجيم الأخت أندومي بالشطه موكله بس أول 9 أيام إللي هو3 أيام زبادي (مع تناول ملينات مع أول 3أيام إستخدمي حبوب فام لاكس أو حبوب ميريت)3أيام خضار (خيار خس جرجير جزر)3أيام فواكه أحسن بطيخ وبرتقال هتنزلي إن شاء الله في هالتسع أيام من 5 إلى 7كيلو
بعد كذا خذي يوم أوف كلي كل حاجه نسك فيها بس إمشي قبل ماتأكلي أي شي ساعتين وبعد ماتأكلي إللي نفسك فيه إشري 3أكواب شاي أخضر وإستخدمي شاي الضيافه وكم حبه حبوب ملينه..وتذكري موعد مناسبتك وتذكري إنو المده إللي بقيت 20يوم تقريبأ يعني يمد يكي تنزلي أقل شيئ بإذن الله 6أو5 كيلو مع ال8 إللي نزلتيهم قبل 14كيلو أو 12كيلو
وإبأي بريجيم مع صيام وهقولك بعدين لونفذتي الريجيمات إللي قولتلك عليها....
وكمان إستخدمي ريدكتيل عشان تساعدك والله يكون بعونك
أنا بعد أختي أنصحج برجيم أندومي بالشطة... فعلا ينزل الوزن بشكل رهيب... بس حافظي على الرياضة... وأهم شيء الاوربك... والله واااااااايد فعال
الصفحة الأخيرة
ساعدوني