انا منهاره خلاص مو قادره اتحمل اكثرر يارب ساعدني يارب :44: :44::44: امانه تدعولي اني اضعف واصير رشيقه
يابنات انا عندي مناسبه شهر 10 وشهر 1 ووزني 97 وظولي 160 عمري 23
عندي سوال بخصوص حميه دوكان رجاءااا اللي جربت هذي الحميه تخبرني عنها بالتفصيل
ابغي شرح مفصل لها الله يجزيكم خيير :44:
سوالي هذى الحميه تنقص الوزن كم كيلو في الاسبوع وليس الشهر هل مثل ماقريت انها تنزل من 5 لين 6 كيلو ف الاسبوع ؟؟؟
خايفه اني اجربها ترهلني ولا ترجعلي الوزن المفقود :44::44::44::44:
ساعدوني الله يخليكم انا في قمه الانهيار
قموره77 @kmorh77
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سنيوريتا30
•
ياارب تنحفين وتصيرين رشيقه قبل شهر 10 ماعندي فكره عن الرجيم
وش رايك نتساعد ونتحدا بعض
انا اليوم الثاني بالرجيم
بقولك انا خببره بالرجيمات فخوذيها مني اي رجيم محدد سبحان الله النفس البشريه ماتقبله وتحسين انك مجبوره وضيقة صدر فاول ماتتركينه ترجعين للاكل بشراهه ويخرب كل شي
انا سويت لي برنامج يجنن الحمدلله
قد جربته قبلونحفت عليه بس ماكملت بسبب ظروف صارت لي
والحين رجعت له
هو مثلا امس كان اكلي تخفيف بس ماحرمت نفسي بس كان اكلي مشوي واكلتوبيتزا بس قطعه صغيره وشربت قهوه بس لما صارت الساع ٨ وقفت اكل
ومن بكرا الي هو اليوم
افطرت على حبة كيوي
وتغديت زبادي خالي الدسم وعصرت عليه ليمون وباتعشى ان شاء الله عصير الاناناس وكيوي
وبكرا يكون زي اليوم الاول تخفيف
وبعده نفس الثاني
وهكذا
الرياضه بعد يوم راحه ويوم رياضه
المشروبات الغازيه والمطاعم قطعتها وناويه ان شاء الله كل شهر اكافئ نفسي بعشوه محترمه طبعا اذا استمريت ان شاء الله
انا اليوم الثاني بالرجيم
بقولك انا خببره بالرجيمات فخوذيها مني اي رجيم محدد سبحان الله النفس البشريه ماتقبله وتحسين انك مجبوره وضيقة صدر فاول ماتتركينه ترجعين للاكل بشراهه ويخرب كل شي
انا سويت لي برنامج يجنن الحمدلله
قد جربته قبلونحفت عليه بس ماكملت بسبب ظروف صارت لي
والحين رجعت له
هو مثلا امس كان اكلي تخفيف بس ماحرمت نفسي بس كان اكلي مشوي واكلتوبيتزا بس قطعه صغيره وشربت قهوه بس لما صارت الساع ٨ وقفت اكل
ومن بكرا الي هو اليوم
افطرت على حبة كيوي
وتغديت زبادي خالي الدسم وعصرت عليه ليمون وباتعشى ان شاء الله عصير الاناناس وكيوي
وبكرا يكون زي اليوم الاول تخفيف
وبعده نفس الثاني
وهكذا
الرياضه بعد يوم راحه ويوم رياضه
المشروبات الغازيه والمطاعم قطعتها وناويه ان شاء الله كل شهر اكافئ نفسي بعشوه محترمه طبعا اذا استمريت ان شاء الله
meram
•
متنكره ومنهم انا :وش رايك نتساعد ونتحدا بعض انا اليوم الثاني بالرجيم بقولك انا خببره بالرجيمات فخوذيها مني اي رجيم محدد سبحان الله النفس البشريه ماتقبله وتحسين انك مجبوره وضيقة صدر فاول ماتتركينه ترجعين للاكل بشراهه ويخرب كل شي انا سويت لي برنامج يجنن الحمدلله قد جربته قبلونحفت عليه بس ماكملت بسبب ظروف صارت لي والحين رجعت له هو مثلا امس كان اكلي تخفيف بس ماحرمت نفسي بس كان اكلي مشوي واكلتوبيتزا بس قطعه صغيره وشربت قهوه بس لما صارت الساع ٨ وقفت اكل ومن بكرا الي هو اليوم افطرت على حبة كيوي وتغديت زبادي خالي الدسم وعصرت عليه ليمون وباتعشى ان شاء الله عصير الاناناس وكيوي وبكرا يكون زي اليوم الاول تخفيف وبعده نفس الثاني وهكذا الرياضه بعد يوم راحه ويوم رياضه المشروبات الغازيه والمطاعم قطعتها وناويه ان شاء الله كل شهر اكافئ نفسي بعشوه محترمه طبعا اذا استمريت ان شاء اللهوش رايك نتساعد ونتحدا بعض انا اليوم الثاني بالرجيم بقولك انا خببره بالرجيمات فخوذيها مني اي رجيم...
الله ينحفك على خير
نصيحة ابعدي عن الرجيمات اللي تنزلك بسرعة
وماشاء الله عندك مناسبة في شهر عشرة يعني قدامك ان شاء الله عشرة شهور
لو نزلتي كل شهر 4 كيلوا نزلتي 40 كيلوا
وبتكوني وصلتي للوزن المثالي بكل سهولة
خليك على تخفيف الاكل والمشي او اي رياضة
والله ينحفك بصحة وعافية يارب
وماشاء الله عندك مناسبة في شهر عشرة يعني قدامك ان شاء الله عشرة شهور
لو نزلتي كل شهر 4 كيلوا نزلتي 40 كيلوا
وبتكوني وصلتي للوزن المثالي بكل سهولة
خليك على تخفيف الاكل والمشي او اي رياضة
والله ينحفك بصحة وعافية يارب
( شمس الجنوب ) :نصيحة ابعدي عن الرجيمات اللي تنزلك بسرعة وماشاء الله عندك مناسبة في شهر عشرة يعني قدامك ان شاء الله عشرة شهور لو نزلتي كل شهر 4 كيلوا نزلتي 40 كيلوا وبتكوني وصلتي للوزن المثالي بكل سهولة خليك على تخفيف الاكل والمشي او اي رياضة والله ينحفك بصحة وعافية ياربنصيحة ابعدي عن الرجيمات اللي تنزلك بسرعة وماشاء الله عندك مناسبة في شهر عشرة يعني قدامك ان شاء...
اعتقد هي تقصد شهر 10 بالميلادي
يعني بس باقي كم اسبوع ع المناسبه
وليش ي قموره مافكرتي تعملي رجيم قبل بثلاث شهور او اربعه؟؟؟؟
انا من كانت عندي مناسبه في شعبان هذي السنه وهي زواج اخوي وكان وزني 88.700
اشتغلت على نفسي من ربيع الاول يعني خمس شهور وانا اعمل رجيم خسرت خلالهم 20 كيلو
وكنت اتبع رجيم نوع الجسم اللي ينحت الجسم:biggrinlo
بس تجين قبل المناسبه بكم اسبوع وتقولين ساعدوني وابي انحف 6 كيلو في اسبوع بس اخاف اترهل هذي جدا صعبه
انتي حاليا اعملي اللي عليك وهو الرياضة + نظام تخففي صحي يعتمد ع الوجبات الصحية بعيدا عن الدهون و السكريات و الاملاح الزايده وقللي نشويات
ان شاءالله راح تنحفي وينزل وزنك نزول صحي وتظل بشرتك حلوه ووجهك رويان
احسن من الرجيمات القاسيه اللي بتخلي وجهك شاحب وذابل وتطلعي في المناسبه كنك تعبانه
شدي حيلك واحنا مستعدين نتابعك ونشجعك
وفاالك الرشااااقه ي اختي :)
يعني بس باقي كم اسبوع ع المناسبه
وليش ي قموره مافكرتي تعملي رجيم قبل بثلاث شهور او اربعه؟؟؟؟
انا من كانت عندي مناسبه في شعبان هذي السنه وهي زواج اخوي وكان وزني 88.700
اشتغلت على نفسي من ربيع الاول يعني خمس شهور وانا اعمل رجيم خسرت خلالهم 20 كيلو
وكنت اتبع رجيم نوع الجسم اللي ينحت الجسم:biggrinlo
بس تجين قبل المناسبه بكم اسبوع وتقولين ساعدوني وابي انحف 6 كيلو في اسبوع بس اخاف اترهل هذي جدا صعبه
انتي حاليا اعملي اللي عليك وهو الرياضة + نظام تخففي صحي يعتمد ع الوجبات الصحية بعيدا عن الدهون و السكريات و الاملاح الزايده وقللي نشويات
ان شاءالله راح تنحفي وينزل وزنك نزول صحي وتظل بشرتك حلوه ووجهك رويان
احسن من الرجيمات القاسيه اللي بتخلي وجهك شاحب وذابل وتطلعي في المناسبه كنك تعبانه
شدي حيلك واحنا مستعدين نتابعك ونشجعك
وفاالك الرشااااقه ي اختي :)
الصفحة الأخيرة