قموره77

قموره77 @kmorh77

عضوة جديدة

ساعدوني الله يخليكم انا منهاره

علاج السمنة والنحافة

انا منهاره خلاص مو قادره اتحمل اكثرر يارب ساعدني يارب :44: :44::44: امانه تدعولي اني اضعف واصير رشيقه


يابنات انا عندي مناسبه شهر 10 وشهر 1 ووزني 97 وظولي 160 عمري 23

عندي سوال بخصوص حميه دوكان رجاءااا اللي جربت هذي الحميه تخبرني عنها بالتفصيل


ابغي شرح مفصل لها الله يجزيكم خيير :44:

سوالي هذى الحميه تنقص الوزن كم كيلو في الاسبوع وليس الشهر هل مثل ماقريت انها تنزل من 5 لين 6 كيلو ف الاسبوع ؟؟؟

خايفه اني اجربها ترهلني ولا ترجعلي الوزن المفقود :44::44::44::44:

ساعدوني الله يخليكم انا في قمه الانهيار
8
979

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سنيوريتا30
سنيوريتا30
ياارب تنحفين وتصيرين رشيقه قبل شهر 10  ماعندي فكره عن الرجيم
متنكره ومنهم انا
متنكره ومنهم انا
وش رايك نتساعد ونتحدا بعض

انا اليوم الثاني بالرجيم
بقولك انا خببره بالرجيمات فخوذيها مني اي رجيم محدد سبحان الله النفس البشريه ماتقبله وتحسين انك مجبوره وضيقة صدر فاول ماتتركينه ترجعين للاكل بشراهه ويخرب كل شي


انا سويت لي برنامج يجنن الحمدلله
قد جربته قبلونحفت عليه بس ماكملت بسبب ظروف صارت لي
والحين رجعت له

هو مثلا امس كان اكلي تخفيف بس ماحرمت نفسي بس كان اكلي مشوي واكلتوبيتزا بس قطعه صغيره وشربت قهوه بس لما صارت الساع ٨ وقفت اكل
ومن بكرا الي هو اليوم
افطرت على حبة كيوي
وتغديت زبادي خالي الدسم وعصرت عليه ليمون وباتعشى ان شاء الله عصير الاناناس وكيوي
وبكرا يكون زي اليوم الاول تخفيف
وبعده نفس الثاني
وهكذا

الرياضه بعد يوم راحه ويوم رياضه
المشروبات الغازيه والمطاعم قطعتها وناويه ان شاء الله كل شهر اكافئ نفسي بعشوه محترمه طبعا اذا استمريت ان شاء الله
meram
meram
وش رايك نتساعد ونتحدا بعض انا اليوم الثاني بالرجيم بقولك انا خببره بالرجيمات فخوذيها مني اي رجيم محدد سبحان الله النفس البشريه ماتقبله وتحسين انك مجبوره وضيقة صدر فاول ماتتركينه ترجعين للاكل بشراهه ويخرب كل شي انا سويت لي برنامج يجنن الحمدلله قد جربته قبلونحفت عليه بس ماكملت بسبب ظروف صارت لي والحين رجعت له هو مثلا امس كان اكلي تخفيف بس ماحرمت نفسي بس كان اكلي مشوي واكلتوبيتزا بس قطعه صغيره وشربت قهوه بس لما صارت الساع ٨ وقفت اكل ومن بكرا الي هو اليوم افطرت على حبة كيوي وتغديت زبادي خالي الدسم وعصرت عليه ليمون وباتعشى ان شاء الله عصير الاناناس وكيوي وبكرا يكون زي اليوم الاول تخفيف وبعده نفس الثاني وهكذا الرياضه بعد يوم راحه ويوم رياضه المشروبات الغازيه والمطاعم قطعتها وناويه ان شاء الله كل شهر اكافئ نفسي بعشوه محترمه طبعا اذا استمريت ان شاء الله
وش رايك نتساعد ونتحدا بعض انا اليوم الثاني بالرجيم بقولك انا خببره بالرجيمات فخوذيها مني اي رجيم...
الله ينحفك على خير
( شمس الجنوب )
( شمس الجنوب )
نصيحة ابعدي عن الرجيمات اللي تنزلك بسرعة
وماشاء الله عندك مناسبة في شهر عشرة يعني قدامك ان شاء الله عشرة شهور
لو نزلتي كل شهر 4 كيلوا نزلتي 40 كيلوا
وبتكوني وصلتي للوزن المثالي بكل سهولة
خليك على تخفيف الاكل والمشي او اي رياضة
والله ينحفك بصحة وعافية يارب
أفراح السنين
أفراح السنين
نصيحة ابعدي عن الرجيمات اللي تنزلك بسرعة وماشاء الله عندك مناسبة في شهر عشرة يعني قدامك ان شاء الله عشرة شهور لو نزلتي كل شهر 4 كيلوا نزلتي 40 كيلوا وبتكوني وصلتي للوزن المثالي بكل سهولة خليك على تخفيف الاكل والمشي او اي رياضة والله ينحفك بصحة وعافية يارب
نصيحة ابعدي عن الرجيمات اللي تنزلك بسرعة وماشاء الله عندك مناسبة في شهر عشرة يعني قدامك ان شاء...
اعتقد هي تقصد شهر 10 بالميلادي
يعني بس باقي كم اسبوع ع المناسبه

وليش ي قموره مافكرتي تعملي رجيم قبل بثلاث شهور او اربعه؟؟؟؟
انا من كانت عندي مناسبه في شعبان هذي السنه وهي زواج اخوي وكان وزني 88.700
اشتغلت على نفسي من ربيع الاول يعني خمس شهور وانا اعمل رجيم خسرت خلالهم 20 كيلو
وكنت اتبع رجيم نوع الجسم اللي ينحت الجسم:biggrinlo

بس تجين قبل المناسبه بكم اسبوع وتقولين ساعدوني وابي انحف 6 كيلو في اسبوع بس اخاف اترهل هذي جدا صعبه

انتي حاليا اعملي اللي عليك وهو الرياضة + نظام تخففي صحي يعتمد ع الوجبات الصحية بعيدا عن الدهون و السكريات و الاملاح الزايده وقللي نشويات
ان شاءالله راح تنحفي وينزل وزنك نزول صحي وتظل بشرتك حلوه ووجهك رويان
احسن من الرجيمات القاسيه اللي بتخلي وجهك شاحب وذابل وتطلعي في المناسبه كنك تعبانه

شدي حيلك واحنا مستعدين نتابعك ونشجعك
وفاالك الرشااااقه ي اختي :)