طيب مادام تكرهين البيض عليك فيه اهم شي يسد نفسك مو رجيم يفتح النفس

ضيفي مع السلطة كرنب ( ملفوف) شرايح رفيعة جدا ..الملفوف يسحب الدهون بشكل ممتاز ويساعد في الحرق ..والاناناس طبعا مفيد ..

انا مثلك ابي انزل 15 كيلو و جسمي عنيد عنيد عنيد مو راضي ينزل ...

الله ينحفنا من غير شر ..
بنات باركولي قياساتي تغيرت ووزني صار 65.9
اللهم لك الحمد

فطوري توست بر وجبن شرايح قليل الدسم
الغدا زبادي وسلطه
العشاء زبادي وتمره واحيان بس زبادي 

كان 67 صح نزول يمكن بطيى بس نعممممه عقبالكممم

اي صح واشرب عصير كيوي مرتين باليوم