ي بعد عمري ي بنت قبيلي ابشري ي قمرر يسعدتس ربي

رجيم حقيقي تتبعينه بالحرف

رياضه حقيقيه لمدة ساعه كل يوم

شرب ماء كل ساعه كوب

تتركين السهر

لو نطبق هذي النصايح الذهبيه

بنضعف يارب تعطينا الهمه والنشاط ونضعف

يارررب ي اكوامارين نفسي اشوف وزني ينزل بالميزان صح شرب الماء والرياضه وترك السهر من جد والله

ترى بحساب كتلة الجسم لو صار وزني 60اكون وزن طبيعي يعني قربت:icon28:

النتيجة: { 24.97 } وزن طبيعي
مبروك فانت لا تعاني من زيادة الوزن ولست معرضا للامراض الناتجه من الكيلوجرامات الزائده حاول ان توازن حياتك لتبقى في صحه دائمه


الان انا نتجيتي كتلة جسمي 27

في رجيم اعطاني هو دكتور ونحفني مره قبل كم سنه

الفطور توست وجبن قريش
الغداء دجاج مشوي فقط او وسلطه وممكن اضافة زبادي
العشاء زبادي وتفاحه
وقت الجوع فاكهة
وانا بزيد للرجيم عصير الاناناس والكيوي
ونحفني برجع له من بكره .. لمن كنت ماشيه عليه كنت امشي بس من نص ساعه لساعه ونص ووالله خصري انرسم بشششششششششششكل عمري ماراح انسى كيف صارر يجننن

ماشاءالله
ييعني انتي كنتي منفوخه بسبب الدوره
اكيييد بعدها بيبان النحف لان الدوره تنفخ بشكل موطبيعي وتزيد الوزن بعد
انا اذا جاتني او قبل ماتجي بكم يوم يبدا وزني يزيد وانتفخ نفخ خصوصا البطن 😱
ومن اخلص منها ينزل وزني بسررعه ويبان بالشكل بعد😍
الحمدلله يعني انتي ماضاع تعبك الحمدلله
الحين شدي حيلك والتزمي والنتايج بتكون واضحه لان مافي دوره😉
وعلى فكره رجيم الدكتور حلوو واكيد بينزل بالوزن والشكل لان مافيه نشويات الا ع الفطور
وحذف النشويات معروف ينحف بسرررعه😍
موفقه حبيبتي وعقبال مانقرا تجربتك الناجحه 😘

افراح الله يسعدك ي قمر
ايوه زيك اتنفخ قبل ماتجي مرره الحمدلله مررررررره مبسووطهه باين نزوووول بالشكل اللهم لك الحمد


اي بمشي عليهه ان شاءالله احسه حلوو واكله قليل اضمن النزول ان شاءالله

مشكوووره ي قلبي