السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طلبتكم ابي نصايح حق التنحيف ابغى انحف قبل عيد الأضحى أن شاء الله وغير كيذا عندنا مناسبه عرس اختي أن شاء الله بشهر 1 الله يفرج هم كل من تساعدني لو بمعلومه بسيطة
وتحياتي لكم /
أثــيــر @athyr_47
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أثــيــر
•
شكرا ع التجاهل
انصحك تنقصين من سعراتك الي يحتاجها جسمك والعبي رياضه واعملي الصوم العكسي مره مفيد وينقص في الاسبوع 2 كيلو او اكثر على حسب وزنك اتمنى دعواتك
أثــيــر
•
انصحك تنقصين من سعراتك الي يحتاجها جسمك والعبي رياضه واعملي الصوم العكسي مره مفيد وينقص في الاسبوع 2 كيلو او اكثر على حسب وزنك اتمنى دعواتكانصحك تنقصين من سعراتك الي يحتاجها جسمك والعبي رياضه واعملي الصوم العكسي مره مفيد وينقص في...
يسلمو يالغلا
انا أن شاء الله ببتدي فيه من اليوم وان نزلت عليه دعواتي بإذن الله ماتفارقك
انا أن شاء الله ببتدي فيه من اليوم وان نزلت عليه دعواتي بإذن الله ماتفارقك
مستيليه
•
كمان الرياضه ررهيبه خاصه لو تسويين ثلاث ايام للجزاء العلوي ويومين للسفلي ويوم هروله ويوم راحه كذااا اضمن لك تنحفي شكل اكثر من وزن وراح ينحت ويتناسق جسمك عن تجربه كمان حاولي يككون نظامك بروتين ودهوون صحييه والياف ونشويات معقده وحاولي تخلي الميزان بعد كل شهر وركزي عل المقاسات افضل بتوفيق يارب لي ولك
أثــيــر
•
مستيليه :
كمان الرياضه ررهيبه خاصه لو تسويين ثلاث ايام للجزاء العلوي ويومين للسفلي ويوم هروله ويوم راحه كذااا اضمن لك تنحفي شكل اكثر من وزن وراح ينحت ويتناسق جسمك عن تجربه كمان حاولي يككون نظامك بروتين ودهوون صحييه والياف ونشويات معقده وحاولي تخلي الميزان بعد كل شهر وركزي عل المقاسات افضل بتوفيق يارب لي ولككمان الرياضه ررهيبه خاصه لو تسويين ثلاث ايام للجزاء العلوي ويومين للسفلي ويوم هروله ويوم راحه...
يسلمو
يارب ننحف من غير شر ..
يارب ننحف من غير شر ..
الصفحة الأخيرة